Digidexo.com

Bør jeg spise når jeg tar en D-vitamintilskudd?

Spise med vitaminer Hjelper Absorpsjon

Vitaminer er ikke ment å bli tatt i isolasjon. To hundre pluss år siden vi ville ha fått alle våre næringsstoffer fra maten vi spiste. De ville ha inneholdt en rekke andre næringsstoffer inkludert andre vitaminer, mineraler og ko-faktorer som hjelper til med både absorpsjon og utnyttelse av vitaminer og mineraler. I tillegg er vitamin D et fettløselig vitamin, og krever en form av olje eller fett for å transportere den inn i kroppen.

Det er alltid bedre å ta vitaminer

Kroppen trenger vitaminer for å kunne utføre sine oppgaver riktig. Disse funksjoner inkluderer ting som fordøyelsen av proteiner, fett og karbohydrater, aktivering av immunsystemet og hjernefunksjon. Det viktigste er ikke når vitaminer er tatt, bare at de tilføres til kroppen. Dessuten er D-vitamintilskudd vanligvis innkapslet med olje, noe som gir dem en transport inn i kroppen.

Bottom Line

Hvis du kan ta din vitamin D og andre vitaminer og mineraler med mat vil du få maksimal absorpsjon. Men hvis du ikke har dem når du spiser et måltid, er det bedre å ha vitaminer på tom mage enn ikke ha dem i det hele tatt.