Digidexo.com

Ernærings Aid for Inklusjonslegememyositt

Inklusjonslegememyositt er en tilstand preget av kronisk muskelbetennelse og muskelsvakhet. Det kan påvirke den ene eller begge sider av kroppen. Denne formen for myositt vanligvis utvikler seg over måneder eller år. Enkelte kosttilskudd strategier kan hjelpe lette symptomer på denne tilstanden. Forskning utført av Rose Mary Istre ved University of Houston Clear Lake indikerer en anti-inflammatorisk kosthold kan ha nytte av denne tilstanden.

Antiinflammatoriske Basics

En anti-inflammatorisk diett er høy i omega-3 fettsyrer, antioksidanter og lite raffinerte karbohydrater, mettet fett og sukker. Maten du spiser påvirker produksjonen av visse stoffer i kroppen din. Visse matvarer øke produksjonen av betennelsesproduserende kjemikalier, mens andre matvarer redusere den.

Fordeler

Resultatene fra denne undersøkelsen konkluderte med en anti-inflammatorisk diett redusert betennelse i kroppen, noe som resulterer i økt muskelstyrke forbedret mental velvære. Studien teamet foreslo videre forskning garanteres å undersøke sammenhengen mellom kosthold og denne tilstanden.

Foreslåtte Foods

Konsumere mat rik på omega-3 fettsyrer. Dette inkluderer kaldtvannsfisk som laks, makrell, sardiner, tunfisk, kveite, linfrø, hamp frø og nøtter. Alle frukter og grønnsaker inneholder gunstige antioksidanter, men spesielt rike kilder inkluderer bær, spinat, brokkoli, små røde bønner, russet poteter og artisjokker. Konsumere sunnere proteinkilder som bønner hele soya mat og helkorn. Bruk extra virgin olivenolje. Mørk sjokolade er også rik på antioksidanter; spise i moderate mengder.

Foods å unngå

Mettet fett er en stor bidragsyter til betennelse; de finnes i kjøtt, margarin og andre animalske produkter. Begrense eller eliminere forbruk av hvitt mel mat og mat med mye hvitt sukker. Dette inkluderer kjeks, kaker, iskrem og godteri. Ikke spis mat som liste delvis hydrogenerte oljer som ingredienser. Dette er en annen betennelsesfremmende form av fett.

Utfyller Diet

Dr. Andrew Weil antyder følgende urte kosttilskudd for bekjempelse betennelse: ingefær, gurkemeie og boswellia. De kan være et godt supplement til behandlingsregime. Ikke bruk alternativ behandling uten å snakke med legen din. Konsultere med en lege med erfaring i naturlige kosttilskudd anbefales å bestemme doser og andre aspekter av behandlingen.