Gastroenteritt, betennelse i mage eller tarm, er vanligvis referert til som en "urolig mage." Det kan være forårsaket av virus, forurenset mat, medisiner, eller eksponering for ukjente bakterier (som kan skje ofte under reise). Det er en ubehagelig tilstand og kan ledsages av diaré og oppkast, spesielt når du prøver å spise eller drikke noe. Det er noen matvarer, derimot, som er enklere å håndtere og bedre for en urolig mage enn andre.

The First Day

Symptomer på en urolig mage kan behandles gjennom kosten. Under den første dagen av denne tilstanden, bør mat og drikke inntak være begrenset, spesielt når diaré og oppkast er til stede. Suge på is chips eller en Popsicle vil bidra slukke tørsten som ofte kommer sammen med oppkast. Du bør ikke spise noe annet mens oppkast og diaré er fortsatt til stede. I de fleste tilfeller vil du ikke være i stand til å holde mye annet i deg på denne tiden uansett.

Etter et anfall av oppkast eller diaré kan du begynner å bli dehydrert. Selv om du kan oppleve sterk tørste, ikke innføre væsker i store mengder. Du vil bare kaste dem opp igjen, og legger til muligheten for dehydrering. Suge på is chips eller ta små slurker med vann om nødvendig for å slukke tørsten.

Den andre dagen

På den andre dagen kan du introdusere lett mat og drikke. Begynn sakte med Jell-O, Gatorade og klare væsker, for eksempel buljong eller kyllingkraft, som er nærende og lys på magen. Flat ingefærøl og cola er gamle fete, og er fortsatt i dag anbefalt for en urolig mage. Applesauce, svak te og klare supper regnes også lett nok. Unngå melk, iskrem og kremet suppe, som kan føre til diaré.

Hvis dette ble godt tolerert, kan du begynne å spise små mengder av lys fast føde. Bananer, toast, ris, kjeks og hermetisert frukt anbefales for dagen etter en kamp med en urolig mage. Spise lys er en sikkerhet mot mer magesyke, så selv om du føler deg fin i øyeblikket, er det viktig å holde fast med et tørt diett. Det er likevel viktig å drikke rikelig med væske. Små slurker er fortsatt veien å gå selv etter at du synes å være i stand til å tolerere væske godt.

The Third Day

Den tredje dagen du skal føle deg bedre, men det er fortsatt for tidlig å kunne spise hva som helst. Du må holde deg unna tung og krydret mat. Bakt kylling og en bakt potet til middag, og suppe og hvit toast til lunsj vil gi deg nok næring mens ikke å forstyrre magen. Kokte og bakte lette matvarer, for eksempel egg eller magert kjøtt, er fine. Unngå all stekt mat.

Fortsett med væskeinntak. Du bør sikte på å ta i minst to liter væske om dagen, i små mengder, selv om du føler deg fin på den tredje dagen.

Du bør likevel ikke spise eller drikke melkeprodukter. Når du tåler lyset diett på den tredje dagen, bør du være klar til å gå tilbake til ditt vanlige kosthold etter dag fire.

Når å ringe en lege

En urolig mage kan behandles hjemme med diett, men det er nødvendig å se en lege hvis symptomer vedvarer og viser ingen bedring etter tre dager. Eller hvis når som helst i løpet av episoden diaré og oppkast blitt så alvorlig at du ikke kan holde væsker ned.

Hvis du har feber, og det går mer enn 101 grader C i løpet av tiden du opplever et anfall av en urolig mage, bør du ringe en lege. Hvis du har en lavere feber som vedvarer i mer enn tre dager, bør du også oppsøke lege.

Hvis magen opprørt er ledsaget av diaré som er grønn, blodig, brun, tjære-lignende eller ligner kaffegrut, ring din lege. Oppsøk lege hvis du har alvorlige kramper, så vel.
.