Leg trøtthet kan gjøre livet stoppet opp. Som føler for å gjøre noe når sine ben verke? Når dette skjer vet du at noe må gjøres. Tro det eller ikke kan du leve livet fri for smerter. Det er opp til deg, men for å ta affære. Det første trinnet er å finne årsaken. Hvis du allerede vet årsaken det er på tide å få løsningen.

Bruksanvisning

•  Husk at beinet tretthet årsaker kan elimineres. Tross alt, hvis du vet årsaken kan være på vei til lettelse. For eksempel, hvis du vet at hver gang du spiller tennis bena verke så du må kanskje se på alternativer. Spiller du for lenge eller for ofte? Hvis ja, skjære tilbake.

Dette kan være sant for noen idrett eller aktivitet. Også vurdere det faktum at sko kan være problemet. Når skoene ikke har nok støtte eller er feil type vil det påvirke bena samt føttene. Bruk riktig sko, kvalitet laget og eventuelt bruke othotic skoen setter inn.

få skikkelig hvile og sove, når folk er fortsatt sliten fra dagen før det skaper leg tretthet. Sin enda verre når det er jobbrelatert fordi du må gjøre det samme dag ut og dag inn. Finn måter å ta makt naps og tenke ut en seng tid rutine for å sikre kvalitet søvn.

Massasje ben og bruk massasje produkter som legg- og fotmassasje maskiner og rekvisita. Massasje er en fin måte å øke blodstrømmen til slitne verkende muskler. Det er også en utmerket stressavlastning og relaxant.

Gå ned i vekt hvis du er overvektig. Overvekt er sikker på å forårsake leg trøtthet symptomer. Når du har en jobb som krever mye av å stå det kan gjøre beina verkende og sliten. Ekstra kroppsvekt gjør det verre, så vekttap bør være en seriøs vurdering.

Svake leggmusklene er også en faktor når det gjelder å trette verkende bein. Er leggmuskulaturen svak? I så fall vurdere ytterligere leg arbeid i daglige aktiviteter eller et ben trening rutine. Sterke ben kan holde opp under press og forhindre leg tretthet.

Bruk kompresjonsstrømper og ben / fot slitasje å lette smerter og verke. Medisinske strømper er noen ganger nødvendig når leg tretthet er forårsaket av beinrelaterte helseproblemer som blodpropp, ødem, åreknuter, dårlig sirkulasjon etc.

I noen tilfeller kan det hende du må ta over skranke medisiner for midlertidig lindring fra beinet trøtthet symptomer. Men narkotika bør alltid vurderes en kortsiktig løsning. Det er mye bedre å søke sunnere mer naturlige måter å lette smerter og plager.