Det er mange forskjellige frukter som har vitamin E, en viktig vitamin som beskytter huden mot frie radikaler og kreft. Vitamin E hjelper cellene dine fungerer ordentlig og beskytter deg mot solens skadelige stråler. Heldigvis er det mange varianter av frukt som er svært høy i vitamin E.

Papaya

Papaya er en frukt som mange amerikanere aldri har spist før. Papaya har en mild, søt smak og er svært høy i vitamin E.

Blåbær

Blåbær er en av de "supermat". De er høy i vitamin E, fullpakket med antioksidanter og næringsstoffer.

Bananer

Bananer er en av de mest allsidige frukter, både høy i vitamin E og kalium.

Bjørnebær

Bjørnebær pakke en vitamin punch, som de er høy i vitamin E, C, A og Folat.

Andre kilder

Det er andre matkilder som er svært høy i vitamin E, for eksempel mandler, solsikkefrø, pinjekjerner og paranøtter. Hvis du ikke kan spise en høy mengde av frukt på grunn av en blod sukker dysfunksjon, så vil du kanskje å konsumere mer nøtter og frø for å unngå en mangel på vitamin E.