Digidexo.com

Daglige øvelser for å Train Your Right Brain

Daglige øvelser for å Train Your Right Brain


På samme måte som med alle andre deler av kroppen, utfører hjernen bedre når det utøves. Selv om det har blitt vist gjennom vitenskapelige bevis på at kontinuerlig fokus på å trene hjernen på bestemte manerer kan forbedre sin funksjon --- sjelden er det slik at folk fokuserer på dette sentrale organ. Selv eldre mennesker og barn kan ha nytte av regelmessig hjernen øvelsen og vokse nye nerveceller som tillater bedre funksjon av sinnet.

Bytte roller

Å være ekstremt elastisk hjernen kan lære ny atferd raskt. En flott måte å forbedre hjernens funksjon er ved stadig å innføre den til ny atferd. En slik metode er ved å bytte rollene til daglige vaner.

Prøv å bytte den hånden som du bruker for din datamus. Det bør være vanskelig i begynnelsen, men med tiden du lære en ny atferd som resulterer i nye nerveceller. Du kan også slå hendene for telefonen, i tillegg til å pusse tennene. Når du aktivt skape nye nerveceller på en jevnlig basis, blir den samlede prosessen raskere og enklere.

Muskelbygging

Et eksperiment fant at hjernen din kan endre din fysiske attributter. Eksperimentet tok en gruppe av fag og ba dem om å tenke på å forbedre muskelstyrke i et lokalisert område. Forsøket inkluderte Pinkie og albue.
Ved å forestille en økning i muskelstyrke i fem minutter per dag over 12 uker --- viste fagene en 13 til 35 prosent økning i styrke. Den utrolige aspektet er at hjerneskanning viste at konsentrasjonen av området forårsaket forbedrede styrke gevinster på grunn av hjernens signal forbedringer.

Lesing og spill

Funnet å stimulere hjernen enormt er gåter, spill og lesing, spesielt når fokusert på problemløsning og logikk. Lære nye språk og hobbyer har en lignende effekt.

Ser på TV er ikke ansett for å hjelpe hjernen. Selv om noen programmer kan gi intellektuell stimulering, for det meste, slår hjernen i fri og er ikke veldig aktiv under TV-titting. Studier har funnet ut at hvis lesevaner ble opprettet før fylte 18, nyere vaner blitt enklere å innpode i hele resten av denne personens liv.

For eldre, har spill som Bingo vist seg å hjelpe i å forebygge hukommelsestap. De samme effektene er ofte funnet i barn og deres evne til å lære på skolen.