Digidexo.com

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe senebetennelse i armene?

Senebetennelse i armene er en betennelse i sener, bindevev som fester muskelen til beinet, slik som i albue, håndledd eller skulder. Det kan bli kjent som tennisalbue eller svømmer skulder. Behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe tilstandens smertefulle symptomer.

Behandling

Hvil påvirket arm ved å unngå noen sport eller trening. Immobilisere armen med en slynge eller skinne. Immobilisering tillater senen å slappe av, lettelser betennelse. Bruke kjøleelementer til det smertefulle området for å redusere hevelse. Isposer kan brukes flere ganger om dagen i 5 til 10 minutter hver økt. Ta over-the-counter smertestillende midler som aspirin eller Advil å lindre smerte og redusere betennelser. Bruke aktuell kremer som Flexall som trenge muskler og gir smertelindring.

Fysioterapi

Begynn fysioterapi øvelser et par uker etter en sene skade, noe som gir skaden tid til å gro. Fysioterapi øvelser begynner sakte, styrking av omliggende muskler for å støtte den skadde sene. Løft liten 2-lb. vekter på 10 repetisjoner i tre økter. Gradvis øke vekt som du føler at musklene blir sterkere. Redusere vekten hvis du føler smerter i armen. Fysioterapi bidrar til å forbedre arm funksjon og omfanget av bevegelse og hindrer ytterligere skade.

Andre behandlinger

Pakk det berørte området med elastiske wraps for å redusere hevelse. Wraps komprimere den berørte senen og gir mulighet for bedre utvalg av bevegelse. Heve armen når du sitter eller ligger nede ved å plassere en pute under armen. Heve armen over hjertet reduserer hovne vevet i det skadde området.

Immobilisering er nødvendig i løpet av de første dagene av en skade, men stivhet kan bli resultatet hvis armen er i ro for lenge. Begynne å bevege armen sakte noen dager etter skade for å holde blodet sirkulerer gjennom armen. Blodsirkulasjonen fremmer helbredelse til skadet vev.

Ultralyd behandling bruker lydbølger til å bryte ned arrvev i senen. Din helsepersonell gjelder en gel til det berørte området, og en tryllestav festet til ultralyd maskin glir over gel. Behandlingen bør øke fleksibiliteten og redusere smerte.

Diskuter med legen din alle behandlingstilbud for senebetennelse i armene.