Hvordan takle sciatic smerte
Isjias Smerte er ikke en tilstand, men i stedet et symptom som presenterer med flere ulike forhold. Ofte smerten forbundet med isjias er verre enn den tilstand som forårsaker det. Selv om det er ingen raske løsninger for sciatic smerte, kan du finne lindring og ta skritt for å hindre isjias fra repeterte.
Bruksanvisning
• Gå til en fysioterapeut. Din terapeut kan manøvrere kroppen på måter som strekker og strekker musklene rundt ryggraden som kan bidra til å lindre betennelser som forårsaker sciatic smerte.
Ta foreskrevet eller anbefalte smertestillende medikamenter. Avhengig av graden av smerte, kan din lege foreskrive eller anbefale over-the-counter smertestillende medikamenter. Det er bivirkninger du må være klar over med noen smertestillende medikamenter. Hvis muntlig medisiner ikke kan kontrollere din smerte, snakke med deg lege om smertestillende injeksjoner.
Lag og følge en daglig øvelse diett. Selv isjiassmerter kan gjøre at du ønsker å ligge i sengen og hvile, mosjon er faktisk bedre for deg. Samarbeid med fysioterapeut eller lege for å skape en øvelse plan som er spesifikk for din tilstand. Styrking og bøye musklene i magen og ryggen bidrar til å lindre smerter, forebygge ny skade og fremme bedre kroppsholdning og velvære.
• Vurder å besøke en kiropraktor. Kiropraktikk behandlinger kan bidra til å re-justere ryggraden, spesielt når sciatic smerte er forårsaket av en skiveutglidning og lindre smerte.
Tips og advarsler
- Husk at du må kanskje prøve flere forskjellige behandlinger før du finner en som bidrar til å administrere din smerte best.