De fleste kvinner rammet overgangsalder i alderen 40 til 50. Følg disse trinnene for å hjelpe behandle menopause symptomer naturlig.

Bruksanvisning

•  Prøv og gjøre aerobic øvelser i 30 minutter om dagen i minst tre dager i uken. Også prøve å gå og løpe for å hjelpe med fallende nivåer av østrogen.

Noen urte kosttilskudd har vist seg å lette visse overgangsalder symptomer. De har blitt sagt å lette hetetokter, nattesvette, humørsvingninger og søvnløshet. En annen god ting om urte kosttilskudd er at de ikke har noen skadelige bivirkninger.

•  Prøv teknikker som meditasjon, yoga og massasje for å lindre stress og for å hjelpe deg å slappe av. Senke stress og lære å slappe hjelper majorly med menopausale symptomer.

Snakk med venner eller familiemedlemmer som har eller som går gjennom det samme som deg. En av de beste ting å ha gjennom overgangsalder er støtte. Hvis du ikke kan betro seg til venner og familie, så bli med i en støttegruppe for kvinner i overgangsalderen.