De fleste av oss har hørt om prostata, men ikke alle vet det er en kjertel på størrelse og form av en valnøtt, rundt urinrøret, og ligger rett under en manns blære. Hovedformålet er i produksjonen av sædvæsken. Dette er imidlertid utsatt for prostata sykdom. Prostatitt, lymfekjertelforstørrelse og prostatahyperplasi er blant de plager det kan møte. Og som mange andre deler av kroppen, er denne kjertelen også utsatt for kreft. Mens det ikke er noen klare måter å forebygge prostatakreft, kan det treffes tiltak for å redusere risikoen for denne sykdommen.

Diett

En sunn, velbalansert diett har lenge vært assosiert med god helse, men det kan også redusere risikoen for å utvikle prostatakreft. Lykopen er et næringsstoff forbundet med å redusere risiko prostatakreft, så innlemme matvarer i kostholdet ditt som er rike i denne naturlige antioksidanter, som tomater (så vel som andre tomatbaserte produkter), aprikoser, vannmelon, papaya og grapefrukt.
Brokkoli, blomkål, kål, arugula og hvitløk er alle antas å redusere sjansene for prostatakreft. Selv mat elementer som bok choy og guava er tenkt å bekjempe utviklingen av denne sykdommen. Noe rik på vitamin C, vitamin E og fiber kan redusere kreftrisiko.
Mens det er alltid viktig å integrere sunne, næringsrike matvarer i kostholdet ditt, eliminerer visse elementer kan også redusere sjansene for å utvikle prostatakreft. Noen av hovedårsakene er mat med høyt fett. Det er en sammenheng, ifølge Mayo Clinic, mellom høy fett dietter og prostatakreft, så prøv å begrense mengden av fet mat du spiser hver dag.

Trening

Mye som en sunn, velbalansert kosthold, mosjon er en viktig fasett av en sunn livsstil, og det kan faktisk redusere sjansene for å utvikle prostatakreft. Selv om forskningen er fortsatt begrenset, det er noen indikasjon for å støtte denne ideen. Regelmessig mosjon ikke bare øker kroppens immunrespons, men forbedrer også sirkulasjonen --- to faktorer som er kjent for å bidra til å redusere risikoen for kreft.

Medisiner

Visse medikamenter antas å redusere risikoen for prostatakreft. En slik gruppering er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som inkluderer ibuprofen, aspirin og naproxen. Ved å ta steroide antiinflammatoriske midler, er det antatt at visse enzymer er knyttet til kreftceller i prostata er blokkert. Stoffet finasterid er også tenkt å utsette utviklingen av disse unormale celler.