Alle blir stressa på enkelte punkt. Enten det er på grunn av press fra sjefen din, en stor hendelse i livet ditt som gifte eller død av en kjær, økonomiske bekymringer eller noe helt annet, vil du alltid lider av stress. Derfor er det godt å vite noen morsomme måter du kan lindre noe av spenningen i disse stressende tider i livet ditt.

Sport og Mosjon

Trening gir rikelig med fysiske fordeler til deg - brenner kalorier for å bidra til å redusere vekten din, forsterke immunforsvaret, bidrar til å holde hjertet sunt og sterkt, blant andre fordeler. Men det kan også hjelpe deg å lindre stress. Trene bidrar til å øke produksjonen av endorfiner, kjemikalier i hjernen din som reduserer smerte og heve humøret. Regelmessig trening kan hjelpe deg å sove bedre, redusere en årsak til stress. Uansett om du fore øvelsen er å bli et lag eller spille en konkurranseidrett, løfte vekter eller kjører på en tredemølle eller bare gå en tur i parken, er trening en morsom måte å avlaste stress.

Underholdning

En annen morsom måte at du reduserer stress i livet ditt er gjennom underholdning. Ifølge Psych Central, antyder en Temple University studie som lytter til musikk kan redusere blodtrykk, puls og nivåer av angst hos mennesker, noe som er spesielt gunstig for personer med hjertesykdommer. Lytte til musikk som du liker eller som bringer tilbake minner fra en lykkelig tid kan hjelpe deg slappe av og heve humøret. Spille et instrument er også en kilde til stress lettelse. Og hvis musikken ikke er din, se dine favoritt filmer eller TV-programmer.

Henge ut med Pet

Hvis du eier et kjæledyr, kan du få mye glede i å bli møtt av kjæledyret ditt etter en lang, stressende dag på jobben. Dyr kan gi kameratskap for deg når du føler deg alene. Mange snakker til sine kjæledyr om sine problemer, som det tillater dem å tale deres sinn uten frykt for dom. Hvis du er en hundeeier, å ta hunden for turer ikke bare bidrar til å avlaste stress fordi du tilbringer tid med hunden din, men det hjelper også med å få mosjon mens du er i gang.

Gå Utenfor

Tilbringe tid utendørs er en annen morsom måte å avlaste stress. Mennesker har en iboende biologisk behov for å være rundt en naturlig setting, som ofte nektet for oss i den moderne verden. Tilbringe tid i en naturlig setting kan roe ditt sinn og hjerte rate, øke kreativitet og selvtillit og fører endorfiner å bli sluppet inn i kroppen din. Hvis du ikke kan gå camping hver helg, er det helt greit. Sette plantene i hjemmet eller på kontoret og gi deg selv en visning utendørs kan gi deg noen av fordelene ved å være utenfor. Ifølge University of Illinois, har studier vist at å lage små grønne områder i indre by kan bidra til å redusere vold og gi en beroligende effekt. Nyt naturen ved å trene, leke med kjæledyret ditt eller hagearbeid.

Laugh

Hvis du noen gang har sett barn eller tenkte tilbake til din egen barndom, kanskje du har tenkt til deg selv, "Livet virker veldig glad og bekymringsløs for kid.s" Kanskje det er på grunn av hvor mye de ler. Mens gjennomsnittlig voksen ler opptil 15 ganger om dagen, ler den gjennomsnittlige barnet opp til 400 ganger på en enkelt dag. Som trening, latter utgivelser godfølelse endorfiner i kroppen din. Latter kan brukes som en stressavlastning i mange situasjoner, og ofte, trenger du ikke engang å har tenkt å bruke det - vil du bare le av en morsom situasjon du kommer over. For tider når du trenger å le, men ikke har noe å utløse en god anfall av latter, tenke på en morsom situasjon fra fortiden din, eller kanskje en scene i din favoritt film eller TV-show. Det er bundet til minst bringe et smil til ansiktet ditt.