Digidexo.com

Øvelser for å hjelpe deg å lære å gå etter Back Surgery

Den primære hensikten med ryggoperasjon er å rette justering i ryggraden og å gjenoppleve sterke smerter. Tilbake kirurgi er en stor oppgave og mosjon spiller en viktig rolle i å lære å gå igjen og balansere kroppen din. Hvile og smertekontroll er de første skritt etter kirurgi og is, varme og elektriske enheter brukes til å lindre smerte og forberede deg for fysioterapi.

Treningsprogrammer

Et treningsprogram må være skreddersydd til dine behov og trenger å ta hensyn til den spesifikke kirurgi, vilkår av vev i ryggen og kroppen din type. Treningsprogrammer fokusere på muskel tilrettelegging, som er når musklene får spesiell omskolering for å få styrke og stabilitet etter ryggoperasjon. De små musklene som arbeider rundt virvelen og stabilisere ryggraden er fokusert på, og er ansvarlig for å hjelpe deg å lære på nytt å gå. Mange pasienter, etter ryggoperasjon, har problemer med skulderen og hofter og oppmerksomhet er gitt til disse områdene også. Alle øvelser valgte behov for å gjøres trygt rundt på baksiden for å unngå ytterligere skader.

Tøyningsøvelser

Tøyningsøvelser er avgjørende i utvinningen fra ryggoperasjon, og er utformet for å hjelpe deg å lære på nytt hvordan du skal gå. Massasjeterapi kommer til å bli brukt i første omgang å forbedre sirkulasjonen i ryggen og bena og redusere arrvev etter operasjonen. Tøyningsøvelser kommer til å forbedre mobilitet og fleksibilitet i kroppen din og bidra til å forberede kroppen din for å lære å gå igjen.
Legge seg ned på ryggen, plasserer hendene på baksiden av lårene og trekke bena mot brystet. Hold i 15 sekunder og føle en mild strekk i ryggen.
Liggende på magen din, plasserer hånden på bakken og begynne å støtte deg opp. Fortsett å rette armene og begynner å føle en strekk i ryggen. Hold i 15 sekunder og senk deg ned igjen.
Bøye foten og ankelen kan bidra til å forbedre koordinasjon og forhindre disse delene fra å dra når relearning å gå.

Walking Øvelser

Svømming skal være en viktig del av å lære å gå igjen.
Denne typen trening tvinger kroppen til å begynne å jobbe igjen og er effektivt fordi kroppen er 10 ganger lettere i vann enn på bakken. Som styrke i ryggen og beina begynner å komme tilbake, kan du trene på parallelle barer og bruke overkroppen styrke til å hjelpe deg å ta skritt.