I århundrer indiske yogier brukt neti potten for nasal vanning eller jala neti. Denne gamle ayurvedisk praksis var en del av deres daglige rensing rutine. Neti potten nådde USA i 1970 som en meditasjon hjelpemiddel. Siden da har det blitt omfavnet av de som lider nesetetthet av allergi, bihuleproblemer og forkjølelse. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, 47 millioner amerikanske voksne lider allergi og sinus ubehag. Hvis du telle selv blant dem, kan neti potten være løsningen du har vært søker.

Bruksanvisning

•  Hell 16 oz. av varmt vann i en neti potten. Det kan bruke renset vann, men dette er ikke et krav.

Test vanntemperaturen mot din indre håndleddet som du ville baby formel. Vann som er altfor varm kan skade den skjøre nesegangene. Kaldt vann kan gi ubehagelig følelse av drukning.

Tilsett 1 ts. av vanlig ikke-jodinneholdende salt i neti potten og rør med en skje inntil saltet er fullstendig oppløst. Hvis du oppnår riktig konsentrasjon av salt til vann og riktig temperatur du vil neppe føle vannet når den passerer gjennom nesegangene.

Stå foran en vask, utenfor eller i dusjen. Bøy deg fram fra livet til overkroppen er i en 45-graders vinkel.

Bøy hodet til den ene siden. Pass på at nesen er plassert lavere enn resten av hodet.

Sett dysen til neti potten inn din topp nesebor. Vinkelen på neti potten tuten bør følge linjen i nasal passasje slik at vannstrømmen ikke blir hindret.

Hell halvparten av saltoppløsningen inn i neseboret. Hell sakte og fortsette å puste normalt gjennom munnen. Du ønsker ikke å inhalere vann - la det flyte inn i den øverste neseboret, gjennom nasal passasje, og ut av bunnen nesebor.

Stå opp og forsiktig blåse nesen på begge sider for å fjerne slim og vann. Pass på å ikke blåse nesen med for mye press fordi det kan tvinge vann inn på steder du ikke vil at den skal gå.

Bøy hodet den andre veien. Gjenta prosessen med den andre neseboret på toppen.

Tips og advarsler

• Vask nøye og tørk neti pott etter hver bruk.
• Neti potter er tilgjengelig på mange narkotika og helsekostbutikker samt gjennom nettbaserte forhandlere.