Digidexo.com

Matvarer som har Antihistaminer

Matvarer som har Antihistaminer


Histaminer er kjemikalier i kroppen frigjør når du opplever en allergisk reaksjon eller influensa. Et antihistamin inneholder flavonoider, som bidrar til å stoppe symptomene på en allergisk reaksjon ved å beskytte vevet mot virkningene av histaminer. De fleste antihistaminer kan fås som piller, men det er noen matvarer som kan hjelpe deg å oppnå dem naturlig.

Vitamin C

Vitamin C bidrar til å øke immunforsvaret og reduserer mengden av histamin i kroppen din. Den enkleste måten å få vitamin C er i sitrusfrukter. Eksempler inkluderer appelsiner, sitroner og lime. Andre frukter som inneholder vitamin C inkluderer kakadu plomme, som er innfødt til Australia, camucamu, som finnes i Amazonas, og acerola kirsebær, vanlig i de fleste deler av Amerika.

Quercitin

Dette er en type av flavonoid som fungerer som en naturlig antihistamin. Som flavonoider er kraftige antioksidanter, kan de fleste matvarer som har en høy konsentrasjon av quercitin også bidra til å forebygge hjertesykdom, kreft og hjerneslag. Som et antihistamin, er quercitin spesielt effektiv i å redusere nysing, kløende øyne / nese, hovne nesegangene og eksem. Naturlige matvarer som inneholder quercitin inkluderer sitrusfrukter, epler og bringebær. Andre er bladgrønnsaker og chili peppers. Quercitin er også funnet i svart te og grønn te.

Salt

Salt er en av de naturlige kilder for antihistamin. Det bidrar til å lindre rennende nese og lunger i halsen og lungene. Men hvis du får i deg for mye salt, histaminer vil også bli gitt ut i kroppen.

Pycnogenol

Dette er et flavonoid som er både en naturlig antihistamin og en antioksidant. Det er hentet fra en fransk furu bark og er en anti-inflammatorisk. Det lindrer hovne øyne.

Grape Seed Extract

Druefrøekstrakt er ansett som et antihistamin fordi den inneholder proantocyanidiner, som finnes i drue frø og drue skreller. Bortsett fra lindre allergier, kan druefrøekstrakt å bekjempe kreft, hjertesykdom og slag.