Nesten alle mennesker vil ha en tett nese på et tidspunkt i livet. En tett nese kan være forårsaket av en luftveisinfeksjon som influensa, en bihulebetennelse eller allergi. Selv om medisinen kan tas for å lindre en utstoppet opp nesen, kan medisiner har bivirkninger. Noen kalde og allergi medisiner er ikke anbefalt for personer med visse medisinske tilstander eller under svangerskapet. For enkeltpersoner håper å avlaste en tett nese uten å ta medisiner, er det naturlig rettsmidler som kan hjelpe.

Bruksanvisning

Pust inn dampen. Puste i damp fra en varm dusj kan hjelpe nesen kjøre og redusere stuffiness. Hvis du ikke ønsker å ta en dusj, varme en gryte med vann og legg ansiktet over det med et håndkle drapert over hodet for å holde dampen inn. Ringe noen dråper eukalyptusolje i potten kan bidra til å avlaste en tett nese. Vær forsiktig for å unngå å brenne deg. Inhalerer dampen to eller tre ganger om dagen i ca 10 minutter hver gang.

Drikk noe varmt. Hot urt te eller varm kyllingbuljong kan bidra oppheve blokker nesen. De varme drikker hjelpe slimet renne fra nesen. Drikke mye væske hjelper også tynne slimet, noe som kan gjøre det strømme ut lettere.

Plasser en pust stripe på nesen. Den ene siden av stripen har et klebemiddel, som er plassert over neseryggen. Puste strips fungerer ved å holde nesegangene åpne. Ulike merker av puste strimler er tilgjengelig over disk, inkludert strimler størrelse for barn. Selv om de kanskje ikke helt fjerne blokker nesen, har de ikke har bivirkninger, og kan bidra til å redusere stuffiness.

Bruk en neti pott. Fyll kjelen med varmt saltvann. Bøy hodet over en vask og hell litt av vannet i ett nesebor. Saltvann løsningen skal strømme ut det andre neseboret. Dette bidrar til å skylle bihulene, som kan hjelpe fanget slim bli utgitt.

Sleep med hodet hevet. Ligger flatt mens du sover kan legge til tett nese og stuffiness. Hev den vinkelen du sove om ved å plassere flere puter under hodet for å heve den til minst en 30-graders vinkel. Dette kan bidra til at slimet renne fra nesen.

Spis krydret mat. Krydret mat, for eksempel chili peppers, kan gjøre nesen kjøre og lette en tett nese.

•  Ta vitaminer. Enkelte vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin C og sink, antas å bidra til å redusere nesetetthet, og kan bidra til å forhindre det. Anbefalt dose er 50 mg sink og 500 mg vitamin C daglig.

Hint

• Unngå mat som inneholder mye sukker, som kan bidra til en tett nese.