Kneprotesekirurgi er en stor avtale for ikke å bli tatt lett på. Du vil ikke føle deg som en million dollar neste dag, men det er ting som du kan gjøre for å sette deg tilbake på føttene og følelsen som den gamle selv før dine kneproblemer. Følg disse trinnene for å finne ut hvordan.

Bruksanvisning

Hvordan Return Etter kneprotesekirurgi

Følg instruksjonene fra din fysioterapeut. Mange folk ikke føler at de er klar til å stå opp og gå dagen etter operasjonen, men det er en nødvendig ting hvis du håper å komme seg helt. Vær oppmerksom på de øvelsene din terapeut gir deg og gjøre dem på egen hånd uten å bli fortalt minst en eller to ganger i løpet av de første dagene.

Skriv inn et fysisk rehabiliteringssenter før du kommer hjem hvis det er mulig. Terapeuter i sentrum vil gi en øvelse diett hvor du skal jobbe kneet mellom tre eller fire timer per dag. De vil også gi deg praktiske råd om hvordan du kan gjøre ting på egen hånd, samt hvordan å unngå fall og være trygt i ditt hjem.

Bli involvert i fysioterapi så snart som mulig og så ofte som mulig når du er hjemme. Det kan være på et senter eller en situasjon hvor terapeuten kommer til huset ditt. Når den ikke er i terapi, trene så ofte du kan på egen hånd. Prøv å excerise minst to ganger om dagen for den første måneden eller så. Øvelsene vil bli lettere over tid.

Etter at den formelle fysioterapi er over, fortsetter å gjøre øvelsene terapeuten din ga deg og bli involvert i en individuell øvelse. Dette er en god tid for å begynne å gå tilbake til treningsstudio eller bli involvert i aerobicklasser. Men du må ta det med ro, ettersom du ikke har din utholdenhet tilbake ennå. Din styrke vil gradvis komme tilbake så lenge du fortsetter behandlingen.

Tilbake til arbeid så snart som mulig. Working vil bidra til å holde deg fysisk aktiv og fra å bli lei hjemme. På jobb, kan du fortsette behandlingen ved å ta trappene i stedet for heisen. Hvis du er pensjonist, få reacquainted med noen av dine gamle aktiviteter.

Tips og advarsler

• For de første ukene ta medisiner.
• Sett isposer på kneet etter trening for å redusere hevelse.
• Ta det med ro.
• Hvis hevelse på kneet ikke går ned, eller du føler at du kanskje har re-skadet selv, søke din lege så snart som mulig.