Digidexo.com

Hvordan fikse Mouth Breathing

Hvordan fikse Mouth Breathing


Puste gjennom munnen, i stedet for gjennom nesen, kan virke som en liten irritasjon i beste fall. Men puster gjennom munnen kan føre til en rekke problemer. Munn pusting er assosiert med søvnapné, og dens effekt på kvaliteten på søvn kan føre til irritasjon, vektøkning og manglende evne til å konsentrere seg. For å unngå disse helserisiko, leger og tannleger alike anbefaler korrigere pustevaner.

Bruksanvisning

•  Bruk en kjeveortopedisk enhet. Korrigerende enheter er best for små barn som puster gjennom munnen. En kjeveortoped kan foreskrive og utforme en montert kjeveortopedisk treningsinnretning som holder leppene lukket og oppfordrer nasal pusting. Enheten bør brukes om natten og i minst 1 time i løpet av dagen, for en periode på 1 år.

Bruk nese dilator strimler. Disse holder seg til sidene av nesen og er ment for bruk om natten. Stripene holder seg til sidene av nesen og løfte nesegangene, tilrettelegging nasal pusting. Nese dilator strimler er en effektiv kur for Snorking og for noen tilfeller av søvnapné.

Bruk en nasal saltvann spray. Saltvann spray er tilgjengelig som resept eller over-the-counter medisiner. De fungerer som en mild decongestant for nesen, og de rent ut slim, pollen og andre allergener, noe som gjør det lettere å puste gjennom nesen.

Få testet for allergier. Hvis nesen og bihulene er ofte overbelastet, kan det hende du har en allergi mot noe i miljøet, for eksempel kjæledyr dander, mold, eller pollen. Får behandling for allergi samt unngå kjente allergener kan bidra til å lindre tett nese og hindre munn-pusting.