Hvordan dra nytte av kiropraktisk justering
For mange mennesker med kroniske ryggsmerter, hodepine og selv smerte i ekstremiteter, er chiropractic omsorg behandling av valget. Millioner av mennesker ha nytte av kiropraktisk justering. Men, er det best ikke å la din helse helt i hendene på din kiropraktor. Her er noen ting du kan gjøre for å få mest mulig nytte av en kiropraktisk justering.
Bruksanvisning
• Besøk din kiropraktor på en jevnlig basis. Følg skrevet justering tidsplan legen din setter opp for deg. Du får mest nytte av en kiropraktisk justering ved å få denne justeringen når du trenger det, så ofte du trenger det.
Unngå å gjøre hva som førte deg inn i kiropraktor kontor i første omgang. Hvis du sitter på en datamaskin hvor stolen og skrivebordet er ikke ergonomisk riktig, for eksempel, er hva som førte deg til chiropractic omsorg, foreta de nødvendige endringer i dataområdet.
Hold føttene plantet jevnt når du står i lange perioder av gangen. Mange mennesker har en tendens til å forskyve vekten på ett ben, kaster ryggen ut av stilling. Riktig holdning til enhver tid vil hjelpe deg å få mest mulig nytte av en kiropraktisk justering.
Følg noen strekking eller mosjon regime kiropraktor foreskriver. Fleksibilitet og styrke ryggmusklene er avgjørende for å holde en kiropraktisk justering lenger, og dermed få mest mulig nytte av behandlingen.
Gå rundt etter å få en justering. Få muskler og ledd som brukes til å ha kroppen din riktig justert. Sjansen er kroppen din har blitt vant til å bli forskjøvet. Du vil best nytte av en kiropraktisk justering hvis du tillater kroppen å slappe av og godta resultatet av en justering før sitte eller kjøring.
Tips og advarsler
- Fortsett å rådføre seg med andre leger, hvis det er nødvendig. Du kan kreve medisin eller fysioterapi i tillegg til kiropraktisk behandling. Sørg for at alle leger er på samme side når det kommer til omsorg.