Digidexo.com

Blue Light Cures for Insomnia

Det er mange årsaker til søvnløshet, inkludert en overaktiv nervesystemet, urolige tanker og påvirkninger. Det blå lyset terapi er en stor ikke-medikamentell metode for å behandle søvnløshet. De arbeider for å redusere stress og lindre rastløshet, angst og spenning. Denne formen for terapi kan gjøres i komforten av ditt eget hjem.

Slik fungerer det

Blått lys terapi fungerer på to måter: gjennom å puste og det blå lyset. Dyp pusting er en viktig del av denne behandlingen fordi ofte folk ta grunne åndedrag som bare bruker den øvre brystkassen, øvre del av brystet og skuldrene. Grunne åndedrag øker belastningen på hele kroppen fordi du er i hovedsak sulter vitale deler av kroppen av oksygen. Når du tar dype åndedrag, bruker du magen og mellomgulvet til å forsyne de nedre delene av lungene med oksygen. Dette er viktig for å gi blodet med den riktige mengde oksygen. Den ufrivillige delen av nervesystemet aktiveres når du puster dypt, noe som reduserer stressnivået og stimulerer din avslapning respons.

Det blå lyset er laget for å etterutdanne kroppens overgang fra dag til natt. Dette gjøres fordi det blå lyset kommer på og blekner bort. Du vil synkronisere dype pusteteknikker med rytmen av det blå lyset for å roe kroppen. Du vil holde øynene åpne helt til du faller inn i en dyp søvn. Det er viktig å la det blå lyset lede pusten din. Det er også viktig å være oppmerksom på lyset fordi lyset hjelpemidler i tilpasning til kroppens natten. Dette fungerer fordi det er spesielle reseptorer i dine øyne som tolker det blå lyset som dagtid, og som det fades bort, kroppen tolker dette som natta.

Andre fordeler

Denne formen for terapi er trygt for alle aldre. Det er også stor for reisende som endrer tidssoner ofte. Når tidssoner blir krysset, oppfordrer blått lys justering av døgnrytmen, som er kroppens biologiske klokke. Hendig for reisende, de blå lysene er tilgjengelig i kompakte størrelser.

Personer som lider av angst kan dra nytte av denne søvnterapi behandling samt ved å holde enheten i hånden etter å ha valgt hjerterytme modus. Mens stirrer på lyset, det fungerer å berolige nervene og redusere angst. Dette kan også gjøres i løpet av dagen for å redusere angst.

Dette lyset kan også brukes som soverom lommelykt eller stemningslys.