Et kosthold for diabetikere trenger ikke å være restriktiv eller vanskelig. Den samme enkle helseplan gjelder for alle. Unngå visse matvarer som karbohydrater vil bidra til å regulere blodsukkeret for en person med diabetes. Erstatte disse dårlige matvarer med frukt, grønnsaker og hele korn vil hjelpe på kort sikt og på lang sikt.

Størrelse på Meals

Senking porsjonsstørrelser og holde deler i samsvar med hvert måltid vil unngå farlige økninger i blodsukkeret. En spise plan bør også styre rekke matvarer.

Unngå

Fett og karbohydrater er viktige matvarer som kan forårsake dramatiske endringer i blodsukkernivået, ifølge Mayo Clinic. Hvite mel, salt, stekt mat, sauser, dressinger med høyt fett og sukkerholdige eller behandlet mat bør minimaliseres.

De verste mat valg

Elementer som kaffe, energidrikker, alkohol, melk og fett kjøtt vil skape kaos på diabetikere.

Løsninger

Erstatte naturlige matvarer og eliminere dressinger eller Butters vil redusere mange komplikasjoner for diabetikere. Lese etiketter for fett, salt og sukker innhold vil bidra til å evaluere visse matvarer.

Bestemme på en spiseplan

En lege kan anbefale sunnere erstatninger som kan holde sukker nivåer selv med forårsaker pigger på grunn av variasjon i kosten. Alltid konsultere lege før store diett endringer.

Advarsel

Hvis matvaner ikke er endret, så høyt blodtrykk og dårlig sirkulasjon kan føre til skader på nerver, nyrer og øyne.