Digidexo.com

Hvordan overvinne Pap Smear Angst

Kvinner ofte opplever noen angst før under deres første celleprøve, og noen til og med gå så langt som å avbryte eksamen. Celleprøve angst i stor grad stammer fra en mangel på informasjon om testen og bekymringer over smerten noen kvinner tror de vil oppleve. Heldigvis er de fleste av disse frykt kan lindres med litt utdanning på forhånd.

Bruksanvisning

•  Utdanne deg selv om celleprøve ved å logge inn pålitelige nettsteder som forklarer årsakene bak dette rutinemessig screening, samt hvordan den er gjennomført. En studie fra 1993 av Journal Watch fant at kvinner som var mer informert om celleprøve opplevde mindre angst enn de som ikke var.

Minn deg selv om at celleprøve er en rutine eksamen brukes til å forebygge kreft og at hver kvinne i alderen 18 år eller eldre bør ha en.

Husk at en celleprøve er ikke smertefullt, men at bekken eksamen kan være litt ubehagelig. Å vite dette, er det ingen grunn til å spenne deg for en smertefull prosess som rett og slett ikke vil oppstå.

Snakk med din gynekolog om dine bekymringer, og be henne om å forklare hva som vil skje under inngrepet. Mange leger allerede gjør dette, spesielt for førstegangscelleprøve pasienter.

Still dine kvinnelige familiemedlemmer og venner som allerede har hatt en celleprøve om sine erfaringer. De kan gi deg en førstehånds perspektiv på hva det er som å få dette screening og vil trolig bekrefte at selv om det ikke kan være deres favoritt aktivitet, er det likevel en enkel, smertefri prosedyre at hver kvinne trenger for å holde seg frisk.

På dagen for celleprøve, prøve noen dype pusteøvelser for å lette eventuelle angst kan du fortsatt ha. Presse magen utover og ta et dypt åndedrag gjennom nesen, fylle lungene helt. Hold pusten for en beat og så puster sakte å holde deg rolig og minne deg på at du er i kontroll over kroppens reaksjoner til et potensielt nervepirrende situasjon.

Tips og advarsler

  • Motstå fristelsen til å forsinke celleprøve. Jo før du får riktig informasjon om testen og faktisk gå gjennom den, jo raskere vil du innse at frykten er ubegrunnet.