Ødem er en tilstand hvor legemet er tilbakeholdelse av fluid - vanligvis vann. Væskeansamlinger kan dukke opp noe sted i kroppen, men på grunn av tyngdekraften, vises det som regel opp i føttene og leggene. Det synes counterintuitive at behandlingen for vannretensjon er å drikke mer vann, men dette er ofte akkurat den saken, og det er definitivt det første ting å prøve. Ødem er ofte et resultat av kroppens forsøk på å holde på vann. Når vi viser kroppen at det er rikelig med vann som kommer inn, til innsatsen holde på vann opphøre og ødem avtar.

•  Start sakte øke vanninntaket. Ødem tok en stund å utvikle, og det vil ta en stund å kurere. Hvis du helle en stor mengde vann i et system som brukes til behandling av en liten mengde vann, vil vannet ikke bli absorbert. En ekstra kopp om dagen i begynnelsen er anbefalt, og etter noen dager, langsomt øke mengden til du drikker til åtte til ti glass om dagen.

Lag små permanente endringer. Hvis du vanligvis drikker kaffe eller brus med måltider, kan du prøve å bytte til vann i stedet. Hvis du ikke kan gjøre endringen, drikk et glass vann sammen med din favoritt drikke. Det er viktig at du finner en modifikasjon som du er komfortabel som du er ute etter en permanent kosttilskudd endring. Ødem er et svar på feil kosten atferd, og å permanent kvitte seg med ødem, må du permanent endre kosten oppførsel - gjøre endringer som du er forberedt på å leve.

Hold vann hendig. Kjøpe vann i flasker som du finner praktisk og behagelig og sette dem overalt at du bruker tid - på jobb, etter din favoritt lesing eller TV-stolen, ved datamaskinen, på kjøkkenet eller spisebordet, ved sengen, og i bad. Hvis vannet er hendig, vil du være mer sannsynlig å drikke den. Når du kommer i vane med å nå for den alltid praktisk vann, vil du drikke mer vann - og du vil bli imbibing på best mulig måte: små mengder gjennom hele dagen.

Regnes flavored farvann. Hvis du har en hard tid å bytte til rent vann, kan det hjelpe å se på noen av de mange smakstilsatt vann på markedet. Dette er spesielt nyttig i å gjøre overgangen fra brus til vann. Å kurere ødem du ikke trenger å helt gi opp brus, kaffe og te, du må bare drikke mer vann og smakstilsatt vann kan hjelpe deg å gjøre denne overgangen.