Digidexo.com

Hvordan fremme nyre-funksjon

Hvordan fremme nyre-funksjon


Opprettholde homeostase, nyrer overvåke elektrolytter og hjelper kroppen å skille ut avfall. De kan også regulere blodtrykket og syre-base-balanse. Nyreproblemer kan føre til hjertesykdom, hjerneslag og kreft. Ta godt vare på nyrene krever tilstrekkelig ernæring, tilstrekkelig inntak av vann og mosjon.

Hvordan fremme nyre-funksjon

•  Øk forbruket av "super-mat" som hjelper nyrene fungerer som de skal. De omfatter nøtter, grønne blader, hele korn, epler, rød paprika, eggehviter, fisk og olivenolje. Antioksidanter i disse matvarene bidrar til å oksidere frie radikaler, som forårsaker kroniske sykdommer som hjertesykdommer og kreft.

Øk vanninntaket. Det amerikanske Food and Drug Administration anbefaler at hver person drikker et minimum av seks 8 oz. glass vann per dag for å fremme nyrefunksjon.

•  Tren regelmessig. Selv øke din fysiske kondisjon vil hjelpe kroppen din fungerer bedre samlet, lenker ingen definitive bevis trening for å bedre nyre helse.

Endre aspekter av din livsstil som kan påvirke nyrefunksjonen. For eksempel slutte å røyke hvis du røyker. Reduser alkoholinntaket hvis du er en tung drikker. Gå ned i vekt hvis du er overvektige eller fete. Kutte ned på inntaket av over-the-counter medisiner hvis du tar dem.