Edamame er det japanske ordet for unge soyabønner, som kan bli kokt i pods og avskallede før du spiser. Nytten av edamame for behandling av hetetokter er omdiskutert, men mange perimenopausal kvinner hevder at edamame gir lindring.

Effekter

Edamame soyabønner inneholder kjemikalier som påvirker kroppen på samme måte hormonet østrogen gjør. Under perimenopause, hormon nivåer svinge sterkt og edamame kan redusere hyppigheten av hetetokter ved å balansere hormoner.

Dosering

I sin bok "Menopause Uten Medicine," leger Linda Ojeda og Jeffrey S. Bland anbefaler forbruker 150 til 200 mg av soya per dag til å behandle hetetokter.

Bruksområder

Ifølge en studie fra 2003 utført ved University of Vienna, spise edamame og andre matvarer som inneholder plante-avledet østrogen kan brukes som et naturlig alternativ til syntetisk hormonbehandling.

Betraktninger

Mens noen studier om effekten av edamame på hetetokter viser at det gir betydelig lettelse, andre foreslår at placebo er like effektive.

Andre fordeler

I tillegg til å gi lindring av hetetokter, spise edamame i perimenopause kan hjelpe nattesvette, bedre beinhelse og regulere insulin.