Symptomer på tinnitus består vanligvis av sporadisk eller kontinuerlig ringing og / eller piping i det indre øret. Det kan være en opphoping av voks i øregangen, noe som reduserer evnen til å høre andre lyder og forsterker lyder inne i øret. En infeksjon, betennelse i mellomøret, hode eller hjerne traumer, unormal vekst av mellomøret bein, høyt kolesterolnivå og lav sirkulasjon kan alle forårsake tinnitus symptomer. Forebyggende tiltak som for eksempel å endre kosthold, som omfatter tilskudd, og gjøre andre hverdagslige justeringer og forholdsregler kan drastisk redusere forekomsten av tinnitus episoder.

Diet

Korrelasjonen mellom tinnitus og maten du spiser kan ikke bli ignorert. Salt kan være den største pådriver av væskeansamling i øret, noe som kan bringe på en tinnitus angrep. Svært bearbeidet mat, raffinert sukker og mel, koffein, sentralstimulerende midler, mettet fett, nikotin og smaksforsterkere er alle matvarer som også kan forverre tinnitus symptomer. Innlemming grønne greener, aprikoser, bakte poteter, rødbeter, nøtter, hele korn, fisk, egg, bananer, bønner, blåbær, gule grønnsaker, melkeprodukter, lam, fjærfe, østers og umettet fett kan bidra til å redusere forekomsten av tinnitus symptomer.

Kosttilskudd

Kosttilskudd kan også hjelpe opprettholde en god balanse i kroppen og holde den fungerer som den skal. Ta en vanlig multivitamintilskudd hver dag, sammen med to doser av en 50 mg B kompleks supplement, 1 mg B12, 10 000 IE vitamin A, 400 IE vitamin E og 30 mg sink. Ginko biloba har også blitt brukt til å behandle tinnitus, blant annet.

Andre rettsmidler

Prøv å redusere stress i hverdagen og vedta noen avspenningsteknikker. Unngå steder som er enten veldig bråkete eller helt lydløs, som begge kan gjøre symptomene føler seg verre. Bakgrunn eller hvit støy hjelper maskere øresus. Beskytte ørene med ørepropper eller annet sikkerhetsutstyr når du er i et område med høye lyder, for eksempel skyting eller høyt maskiner, for å hindre ytterligere skade. Unngå inges mye alkohol, koffein eller aspirin, som kan forverre tilstanden. Senke kolesterolnivået, hvis de er høye, for å gjenopprette oksygen til øret.