Weight Watchers er et vekttap program med tilstedeværelse i alle femti stater. Menn og kvinner som deltok i programmet lære å moderere sin mat forbruk, ta bedre ernæringsmessige valg og holde styr på og forbedre sine daglige mosjonsvaner i et forsøk på å kaste pounds og leve sunnere. The Points programmet er et karakteristisk trekk ved Weight Watchers, hvor enkelte matvarer er tildelt en poengverdi basert på kalorier, fiber og fett. Poengsystemet er utviklet for å hjelpe slankere regulere hvor mye mat de spiser.

Bruksanvisning

•  Bestem næringsinnhold - spesifikt, kalorier, fett og fiber - av et gitt element av mat. Denne informasjonen kan leses ut fra emballasjen eller fra ernærings nettsteder (se Resources.)

Del antall kalorier ved 50. Hver 50 kalorier tilsvarer ett punkt.

Del det totale antall fett gram av tolv for å bestemme fett Points.

Divide med fem mengden av kostfiber i gram.

Beregn summen for en gitt mat i henhold til følgende formel: kalori poeng + fett Points - fiber Points.