Folk er litt ironisk når det kommer til omsorg for sine tenner. De fleste har en enorm frykt for tannlegen, men tennene og tannkjøttet er en av de mest neglisjert områder av det menneskelige legeme. Våre tenner ble laget for å vare hele livet, og med riktig pleie de burde. Faktisk omsorg for våre tenner er riktig ganske enkelt. Med den rette kombinasjonen av mat og drikke kan du unngå de fryktede turer til tannlege i mange år framover. I denne artikkelen vil vi se på flere måter å ta vare på tennene dine ved ganske enkelt å spise og drikke riktig mat. God munnhygiene er fortsatt nødvendig, men å spise og drikke de riktige tingene kan forbedre dine tenner og tannkjøtt og holde smilet ditt lysere enn noensinne.

Bruksanvisning

•  En av de første tingene vi trenger å gjøre, å ta vare på våre tenner naturlig er å spise mat som er rik på vitamin C. Vitamin C gjør en rekke ting. Først, det hjelper til å bygge og gjenoppbygge bindevev i tannkjøttet. Dette er meget effektivt i kampen mot gingivitt og periodontal sykdom. Vitamin C har også sine egne rengjøringsegenskaper. Det hjelper å bli kvitt plakk som reduserer tennene flekker og hull i tennene. Få en god i ta av vitamin C er enkelt. Pass på at du spiser nok av appelsiner, sitroner, kiwi frukt og papaya bare for å nevne noen. Vitamin C-tilskudd har ikke den samme effekten. Faktisk mange tannleger mener at de kan gjøre mer skade enn godt. Få en vitamin C naturlig. Det vil smake bedre, og du vil føle deg bra.

Det neste du kan prøve å holde tennene friske, er å sørge for at du får nok vitamin D. Det beste er at du kan få vitamin D fra solen. Dette betyr ikke at hodet til stranden for en hele dagen solingen. Kroppen din kan få nok vitamin D fra 15 til 20 minutter av soleksponering. Vitamin D fungerer som en anti inflammatorisk og er svært nyttig i bekjempelsen av tannkjøttsykdom. Det er også meget effektiv i knoklene.

Stress synes å være på roten av hver helse sykdom der ute. Tannråte er ikke annerledes. Stress kan faktisk øke mengden av plakk i munnen som kan føre til hull i tennene og farging. Holde stressnivået lavt kan bidra til å reversere dette. Stressreduksjon varierer fra person til person. Imidlertid er regelmessig mosjon sterkt anbefalt. Andre metoder er dype pust og lav innvirkning aktiviteter som yoga. Dette vil ikke bare forbedre dine tenner det vil forbedre din generelle helse.

Cranberries er kjent for å være bra for nyrene. Gjett hva, de er også bra for tennene også. Ved å spise cranberreis, eller drikker mye tranebærjuice, din og gir tennene et naturlig element som hindrer bakterier og plakk fra stikker. Dette holder igjen flekker på et minimum og reduserer sjansene for hulrom. Tranebærjuice gir samme effekt, men sørg for at det er naturlig eller fra konsentrat. Mange andre juice inneholder tilsatt sukker som kan skape motsatt effekt.

Til slutt, hvis du bruker munnskyllevann regelmessig sørge for at de er økologiske. Det høres kanskje rart ut, men mange ikke-organiske munnskyllevann kan faktisk bidra til tann flekker. Spør din tannlege eller apotek om økologisk munnskyllevann. Det er nok tilgjengelige som holder pusten frisk og bidra til å bekjempe tannråte.

Hint

• Det er sant at et godt kosthold kan bidra til å bidra til sunne tenner. Men husk å også utøve god munnhygiene.