Digidexo.com

Sunt kosthold for en syk Colon

Det finnes flere typer kolon sykdommer og kreft, og alle av dem kan påvirke ikke bare tykktarmen, men fordøyelseskanalen og en persons generelle helse også. Kolon sykdommer kan ofte behandles med medisiner, et riktig kosthold, og i noen tilfeller kirurgi og kjemoterapi. Hvis du har et kolon sykdom eller tykktarmskreft, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold som ikke forårsaker en oppblussing av symptomer eller ytterligere forverre din kolon.

Sunt kosthold for en syk Colon

Enten kolon er syk av kreft, et kolon-spesifikk sykdom som for eksempel kolitt, eller det er irritert av irritabel tarm syndrom (IBS) eller inflammatorisk tarmsykdom (IBD), opprettholde en diett som er høy i næringsstoffer og fiber og lite fett er det første skrittet i å håndtere symptomer.

Vitaminer og mineraler er viktig for å gi cellene dine med komponentene som er nødvendige for å opprettholde bein, muskler, vev, immunforsvaret og fordøyelsen helse. Vitaminer og mineraler finnes i overflod i frukt og grønnsaker. Hvis du er bekymret for mengden av frukt og grønnsaker du spiser, vurdere å legge en multi-vitamin supplement til din daglige diett. Ta multivitaminer med den største måltidet på dagen for å sikre tilstrekkelig absorpsjon og redusere muligheten for mage irritasjon.

Fiber reduserer faren for forstoppelse og hemorroider ved å holde avføring myke, og kan ofte lette symptomer assosiert med irritabel tarm-syndrom eller kolorektal kreft. Det finnes to typer fiber du trenger å være klar over: løselig fiber og uløselig fiber. Løselig fiber finnes i kli, frukt, grønnsaker og havregryn. Uløselig fiber finnes i hele korn, hvete og hvetekli og de fleste frokostblandinger. Plukk høy-fiber matvarer som gir deg både løselig og uløselig fiber.
Hvis du for øyeblikket ikke å opprettholde en høy-fiber diett, øke mengden fiber du spiser sakte, for å unngå "sjokkerende" ditt system og muligens irriterende fordøyelseskanalen og tykktarm. Alltid drikke rikelig med vann, buljong og saft når du øker fiber.

Opprettholde en diett som er lav i fett vil redusere risikoen for fedme, koronar hjertesykdom og andre helseplager. Du kan lage lav-fett valg ved hvert måltid. Sats på magert kjøtt, og fjern skinn fra fjørfe og fiskeprodukter. Bake, broil, damp og pochere kjøtt og andre matvarer i stedet for steking. Drikk melk som er lav-fett eller fett-fri, og velg magre oster og salatdressinger.