Digidexo.com

Hvordan å miste vekt på Dr. Phil Diet

Hvordan å miste vekt på Dr. Phil Diet


Dr. Phil er en populær TV-psykolog som har vært dabbling i vekttap industrien. Etter et mislykket Shape Up diett som rådet ved hjelp av urte kosttilskudd, nå bifaller han en plan kalt Ultimate Weight Loss Challenge. Denne dietten har vært vellykket i å hjelpe dieters miste en betydelig mengde vekt.

Hvordan å miste vekt på Dr. Phil Diet

Sett mål, som er den viktigste komponenten i Dr. Phil diett. Psykologen understreker viktigheten av å ta kontroll over din egen vekt og sette opp vekttap mål som er oppnåelig.

Legg merke stemninger når du spiser. Dr. Phil diskuterer på lengden farene ved psykologisk spise. Fråtseri ofte oppstår når en person føler seg sint, engstelig eller deprimert.

Spis mat med høyt fiber som vil gi deg energi og forbrenne fett. Tillatte matvarer på diett inkluderer frukt, grønnsaker og helkorn.

Konsumere magre kjøttstykker. Fett kjøtt kan ødelegge en diett. Slankere kutt av fisk, kylling og kalkun vil gi deg det proteinet som du trenger.

Øvelse daglig. Den første uken av dietten, er du forventet å utføre 20 minutter med aerobic trening for 2 dager og 1 dag med vekttrening. Du gradvis øke tiden trener jo lenger du holder på diett.

Hint

  • Det hadde vært en sak mot den gamle Shape Up diett som hevdet at det var ubrukelig. Tre Kosten som oppgir at de ikke har mistet noe vekt på diett saksøkt Dr. Phil og hans vekttap selskapet og vunnet et stort oppgjør.
  • Det er flere bøker skrevet av Dr. Phil som kan hjelpe deg mens du følger dietten. De inkluderer "The Ultimate Weight Solution: 7 nøkler til vekttap Freedom" og "The Ultimate Weight Solution Guide mat."