Næringspyramiden, som har blitt omdøpt til "Min pyramide" siden 2005, er en grafisk fremstilling av alle matvaregrupper. Det ble formulert av United States Department of Agriculture (www.mypyramid.gov).

Forskning

Næringspyramiden er det mest godt undersøkt verktøy du kan bruke for ernæring. USDA gjorde mye teknisk forskning for å formulere det. En rekke helsearbeidere, inkludert ernæringsfysiologer, lærere og forskere ble konsultert. Forbrukerforskning ble også gjennomført for å se hvor godt det er forstått.

Variety

Det er seks forskjellige fargerike striper på pyramiden. Hver farge representerer en annen matvaregruppe. Den oransje stripe representerer korn; grønn, grønnsaker; røde, frukter; gul, oljer; og blå, meieriprodukter. Den lilla stripe representerer kjøtt og bønner. Maten pyramide råder deg til å ha en rekke matvarer for en godt balansert kosthold.

Balansert og personlig

De bredere striper indikerer at du trenger å inkludere mer av at mat i kostholdet ditt. Det gir også den daglige referanse inntak for hver aldersgruppe. Ved å klikke på hver av fargene på pyramiden på USDAs 'nettsted, gir deg en liste over elementer i at matvaregruppe, og dens foretrukne elementer.

Fysisk aktivitet

Pyramiden forteller deg å trene minst 30 minutter på de fleste dager og for barn å trene og spille spill i minst 60 minutter.

Interaktivt nettsted

USDA mat pyramide nettstedet har også interaktive verktøy som måltid planlegging og dietter for gravide og ammende mødre.

Totalt sett er næringspyramiden en one-stop guide for dine daglige ernæringsmessige behov.