En trykkpunkt er et ømt punkt på en muskel som kan føre til økt muskelspenninger og smerter. Ofte, trykkpunkter, mer generelt referert til som knyttede muskler, er forårsaket av skade, anstrengelse, og dårlig holdning. Det er bokstavelig talt hundrevis av trykkpunkter i kroppen. Rapporter viser at smerte forårsaket av trykkpunkter er en av de viktigste årsakene til at folk mister tid fra arbeidet. I mange tilfeller kan legge press på anbud muskelvev bidra til å lindre smerten ved å løsne stramme muskler. Mens mange trykkpunkter er plassert under store muskelgrupper, andre ligger i fordypninger funnet i nærheten benete fremspring.

Typer

Hvorvidt disse områdene omtales som trykkpunkter eller triggerpunkter, har de én ting til felles - smerte. Triggerpunkter er aktive når trykket påføres en sår muskelsmerter sender til andre områder av kroppen. Aktive triggerpunkter begrense blodstrøm og komprimere nerver. Som et resultat, kan en person oppleve enten en kjedelig verke eller en skarp smerte. Prikking eller en pinner-og-nåler og følelse er et vanlig symptom i tillegg. Latente triggerpunkter kun forårsake smerte når trykket er brukt. Mens latente triggerpunkter ikke sender smertesignaler til andre deler av kroppen, kan de forårsake stive ledd og en reduksjon i omfanget av bevegelse.

Betydning

Uutgitte triggerpunkter kan føre til kroniske smerter og redusert fleksibilitet som etter hvert kan begrense fysisk bevegelse og mobilitet, noe som gjør det nødvendig å frigjøre muskelspenningene og spenning. Trykkpunkt terapi arbeider for å fysisk slappe kroppen og øke blodsirkulasjonen, og dermed lindre muskelkramper, økt fleksibilitet og omfanget av bevegelse, senke blodtrykket, og bidrar til å lindre kroniske smerter.

Historie

Akupressur er en gammel kinesisk healing teknikk som bruker press fra fingrene på bestemte steder i kroppen. Utviklet tusenvis av år siden, er troen på at det finnes kanaler av energi, som tillater en persons chi eller livskraft, til å strømme gjennom kroppen. Utøvere hevder at det finnes hundrevis av akupressurpunkter finnes langs disse banene. Teori er at å trykke på disse trykkpunkter vil enten øke eller redusere sirkulasjon av chi i kroppen.

Teorier / Spekulasjoner

Mens hittil er det ingen vitenskapelige bevis som støtter eksistensen av chi, peker noen medisinske forskere ut at visse akupunkturpunkter i kroppen synes å ha en annen elektrisk motstand enn det omkringliggende vevet. Mange vestlige leger er nå anbefale akupressur teknikker som alternative behandlinger for naturlig smertelindring. Påføring fast nedadgående press for å stimulere trykkpunkter ser ut til å frigjøre endorfiner, kjemiske budbringere som undertrykker smerten ved å blokkere overføring av smerte impulser til hjernen. Om ikke annet, synes trykkpunkt terapi for å lindre stress i mange individer, fremme velvære ved å styrke kroppens immunrespons mot sykdom.

Funksjon

Det er mulig å utføre akupressur på deg selv. Påfør trykket gradvis og sakte. Som den forknytte muskler begynner å mykne, puste ut som du føle spenningen i muskelen slappe av. Hold trykket stødig i ca 2 minutter. Forsiktig slappe av og deretter legge press på nytt. Fordi spenningen konsentrerer seg vanligvis rundt trykkpunkter, muskler kontrakt når stresset eller trøtt. Som muskel gir etter for press, muskelfibre begynner å slappe av, øker blodstrømmen, og bringer mer oksygen til området.

Fordeler

Som terapeutisk massasje, legge press på anbud muskelvev slapper musklene og lindrer stress, bidrar til å forbedre sirkulasjonen og lavere blodtrykk. Avtagende stressnivå har vært kjent for å hjelpe i behandlingen av medisinske tilstander så som fibromyalgi og kronisk smerte syndrom, søvnforstyrrelser, sirkulatoriske problemer og artritt. Andre helsemessige fordeler av akupressur inkluderer stress og smertebehandling. Noen mennesker hevder at akupressur bidrar til å lindre migrene hodepine og ryggsmerter, allergier, og noen ganger til og med forkjølelse og influensa.

Advarsel

Legge press på spente muskler ved hjelp av tommelen og fingrene kan lindre stress, spenninger og smerter. Men det er viktig ikke å trykke på området for hardt, som å øve for mye press kan gjøre mer skade enn godt. Noen triggerpunkter kan være sår når den trykkes eller en person kan føle smerte i en annen del av kroppen. Slipp trykket hvis et triggerpunkt er ekstremt smertefullt.