De forteller-tale tegn på forkjølelse er lett å få øye --- rennende nese, nysing, hodepine og sår hals --- og få av oss er immune. Kanskje den vanligste sykdommen vi vet, den kalde treffer millioner av mennesker årlig i USA, sto for en rapportert 1 milliard utbrudd av sykdommen per år. Selv om det er ingen kjent kur for virus, det er pålitelige forebygging og behandling strategier du kan bruke til å slå forkjølelse.

Bruksanvisning

Forebygging

•  Vask hendene med såpe og vann etter å gå på do og før måltider. Pass på å vaske hendene enda oftere under kalde årstiden eller bruke et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel hvis vann og såpe ikke er tilgjengelig.

Rene overflater i hjemmet eller på arbeidsplassen ved hjelp av et desinfeksjonsmiddel med makt til å drepe virus. Luftbårne virus kan leve på hud og livløse objekter i 3 timer.

Unngå å berøre øynene med hendene --- en vanlig måte å overføre de kalde virus --- og unngå folk med forkjølelse hvis mulig. I mellomtiden, hindre spredning av forkjølelse ved å dekke munnen med skurken av albuen når du nyser eller hoste.

Behandling

Få nok hvile og drikke mye væske (vann, juice, te og supper er best), og unngå å gå til jobb eller skole. Resten vil tillate kroppen den tiden den trenger til å reparere seg selv, og de væsker vil hjelpe skylle ut de kalde fremkallende virus.

Ta over-the-counter kulde medisiner etter behov. Hoste suppressants kan bidra til å holde plagsom hoste i sjakk, og slimhinneavsvellende piller og spray kan hjelpe rense en tett nese. Mange kalde medisiner inneholder felles smertestillende paracetamol, noe som kan lindre smerter, smerter og feber i forbindelse med forkjølelse.

Gurgle med varmt saltvann for å hjelpe lindre en sår eller irritert hals, eller prøv en nonprescription hals spray eller pastiller.

Få din daglige dose av vitamin C for å hjelpe slå forkjølelse, enten gjennom et supplement, juice eller en vitamin C-fylt oransje. Vitamin C kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av en kald. Ifølge National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer nettside, forskning har også funnet solhatt kan lette symptomer på forkjølelse hvis tatt under tidlige stadier; dermed kan en echinacea supplement eller te i løpet av denne tiden gi ytterligere lettelse.

Hint

• Antibiotika er ubrukelig for behandling av forkjølelse. De trenger ikke rense kroppen for virus, som de som forårsaker forkjølelse, men heller brukes til å behandle bakterielle infeksjoner.