Digidexo.com

Hjerte Helse Fakta for Kids

Forebygging av hjertesykdom bør begynne i løpet av barndommen. Mens de fleste hjerte- og karsykdommer ikke utvikler før senere i livet, er det viktig å etablere hjerte-sunne vaner som barn. Ettersom antallet amerikanske barn sliter med fedme øker og unge tilbringer mer tid med primært stillesittende aktiviteter, som for eksempel å spille dataspill og ser på TV, er American Heart Association oppfordret foreldre til å oppmuntre - og modell - hjerte-sunn atferd fra barndom gjennom voksenlivet.

En titt på ditt hjerte

En sunt hjerte, som er omtrent av samme størrelse som en pære, er delt inn i to sider med totalt fire kamre. Den venstre og høyre side av hjertet hver består av en ventrikkel (nederst) og et atrium (øverst) og er atskilt med en vegg av muskel kalt septum skiller. Hjertet ditt er plassert under ribbeina og mellom lungene på venstre side av kroppen. Hjertesykdom kan endre størrelse eller farge på hjertet, og noen hjertefeil kan lett sees ved hjelp av ultralyd eller andre bildebehandlings skanninger.

Slik fungerer det

Hjertet Veggene er laget av sterk muskel som kontrakt og slappe av å pumpe blod gjennom kroppen. Hos barn er den gjennomsnittlige hjertepumper, eller beats, ca 90 ganger i minuttet. Ved hvert slag, blir blod støtes ut fra atrium i ventrikkelen på hver side av hjertet, og små ventiler mellom forkammer og hjertekammer åpne og lukke for å styre sirkulasjonen.

Oksygenert blod beveger seg fra lungene og inn i venstre side av hjertet, og deretter sirkulerer gjennom legemet via arterier og blodkar. Når blodet er sirklet inn gjennom kroppen, går den tilbake til den høyre side av hjertet, hvor den blir sendt tilbake til lungene for oksygenering. Sirkulerende blod bærer også næringsstoffer i hele kroppen og samler avfallet for innskudd i lever, nyrer og lunger, hvor det er fjernet fra kroppen.

Trening

Den menneskelige hjertet krever omsorg for å fungere skikkelig. Daglig mosjon sikrer hjertemuskelen er fortsatt sterk, og er i stand til å pumpe blod effektivt. The Nemours Foundation anbefaler minimum 30 minutter aktivitet hver dag for å opprettholde hjerte helse. Trening må være strenge for å være effektive, og kan inkludere aktiviteter som å spille basketball, danse, hoppe tau, eller kjører. The American Heart Association anbefaler å begrense datamaskin og TV-tid, da disse aktivitetene øker snacking og fremme en stillesittende livsstil, noe som kan føre til fedme og hjertesykdommer.

Diett

Et sunt kosthold er viktig for å opprettholde hjerte helse gjennom hele barndommen og voksenlivet. En diett lav i trans fett og mettet fett bidrar til å holde blodårene fra å bli blokkert av fett og kolesterol opphopning, og fem eller flere porsjoner per dag av frukt og grønnsaker sikrer kroppen får de vitaminer og mineraler som er nødvendige for å holde hjertet pumpe effektivt. Foreldre kan oppmuntre gode kostvaner ved å være positive rollemodeller for sine barn.

Hjerte Strain

Fordi hjertet er en muskel, er den sårbar for å bli overarbeidet og overstimulert. Alkohol, narkotika og tobakk anstrenge hjertet, noe som kan føre til at det å slå seg uberegnelig eller stoppe helt. Langvarig stress og søvn også forårsake hjerte-stamme, som gjør dehydrering og en rekke andre medisinske tilstander.

Hjertefeil

Ca 36 000 barn blir født hvert år med en hjertefeil, ifølge American Heart Association. De fleste av disse medfødte hjerte avvik kan korrigeres kirurgisk. I enkelte barn, kan vises hjertet normal ved fødselen, men en unormal hjerterytme, eller knurre, kan bli oppdaget under en rutinemessig pediatrisk undersøkelse. De fleste bilyder er godartet, og er ikke et symptom på et alvorlig problem. Men i noen tilfeller kan et hjerte bilyd indikere tilstedeværelse av et hull mellom to seksjoner av hjertet.