Mange slipe og biter tennene under søvn, som fører til ansikts smerter når de våkner. De som opplever dette tilbringe natten utilsiktet biting ned for hardt mens du sover. Noen er fortsatt uvitende om dette fenomenet, mens andre har hodepine eller kjeve smerter når de våkner. Tannleger vil vanligvis foreskrive en munn vakt for slitasje om natten for å unngå dette problemet, men deres forslag vanligvis kommer til en høy pris. Ansett en enkel og rimelig måte å gjøre en natt munn vakt og bidra til å løse eventuelle knuger problemer.

Bruksanvisning

Making Your Night Guard

•  Kjøp en plast sport munn vakt fra en sportsbutikk, og klippe bort overflødig plast ved hjelp av en skarp saks.

Test sports vakt i munnen for å sikre at du kan sentrere den mellom fortennene. Hvis vakten føles for stor eller liten, kan du prøve en annen størrelse.

Ta med 4 kopper vann til å koke i en gryte. Fjern gryten og la det sitte på en varmebestandig overflate for omtrent 15 til 30 sekunder.

Plasser plast sports vakt ned i varmt vann, og la det trekke i 45 til 90 sekunder (avhengig av tykkelsen på plast). Ikke la plastbeskyttelsen til å berøre noen sider av potten. (Bruk tang om nødvendig.)

Fjern forsiktig sport vakt fra vannet med en tang, og plasser vakt på en ren overflate for omtrent 10 sekunder.

Plasser varmet vakt inn i munnen din, bruke fingrene til å forme vakt på taket av munnen din og forsiden av tennene inntil tannkjøttet.

Bite ned på vakt for å danne den til øvre og nedre tenner. Suge på vakt for å skape sug, som vil tillate vakt å ha en tettsittende passform i munnen.

La vakt til å fortsette å mold til tennene for ca to til tre minutter, og ta ut og la den fortsette å sette.

Bruk den nye nattevakt hver natt når du sover for å bidra til å dempe tenner knuger og sliping vaner.

Hint

• Varmes opp og remold din nattevakt hvis det ikke passer for første gang.
• En hjemmelaget nattevakt kan ikke gi samme grad av pålitelighet eller snugness som vakt levert av en tannlege.