En effektivt fungerende leveren er nødvendig for god helse. Leveren er i stor grad ansvarlig for å fjerne giftstoffer fra kroppen samt hjelpe på fordøyelsen. Det er flere matvarer som hjelper leverfunksjon. Det finnes også flere enkle hjem rettsmidler for å forbedre leveren helse.

Diett

Spis når du er sulten. Det er sunnere å spise bare når du er kroppen trenger mat. På denne måten vil leveren din ikke bli overarbeidet. Spise mindre måltider vil også hjelpe leverfunksjonen mer effektivt.

Drikk rikelig med vann hver dag. Hver helse guide og helse utøveren vil fortelle deg dette. Vann hjelper rense leveren.

Spis rikelig med grønne grønnsaker som spinat, kål, rosenkål og agurk. Også spiser gulrøtter, bønner, rødbeter, tomater og sopp. Disse grønnsakene hjelpe kroppen avgifte, derfor økende leverfunksjon. Andre matvarer for å inkludere i kostholdet ditt er hvitløk og høy-protein matvarer som egg og fisk.

Akkurat som det er mat å bidra til å forbedre leverfunksjonen, det er de du bør unngå. Unngå å spise mye raffinert sukker. Men hvis du tror du kan bare erstatte kunstige søtningsmidler, du tar feil. Dette er ikke bra for leveren og kan gjøre deg trøtt. Hvis du har en søt tann, spise frisk frukt, soltørket frukt eller honning.

Også unngå alkohol. Å drikke alkohol legger mye stress på leveren. Frityrstekte matvarer og raffinert mel kan også lage din leveren svak.

Hjem rettsmidler

Hvis du ønsker å forbedre helsen til leveren din, er det flere hjem behandlinger du kan gjøre. Juice to appelsiner og drikke juice. Gjør dette hver dag i minst en uke. Du kan også legge til en klype salt og noen ristede spisskummenfrø til et glass kulturmelk og drikke det tidlig på morgenen.

Et annet middel er å blande gulrot og spinat juice i like deler. Dette bidrar særlig med levercirrhose. Drikk et glass av denne daglig i tre eller fire uker. En annen gunstig middel for skrumplever er å blande honning og urter bhringaraj. Sett to teskjeer bhringaraj i to teskjeer honning. Splitte denne blandingen i to. Drikk halvparten om morgenen og den andre halvparten på kvelden.

Trening

Det er noen øvelser du kan gjøre hver dag for å hjelpe leveren og andre organer holde seg frisk. Prøv yoga, pilates, stretching og pusteøvelser. Turgåing er en annen lav effekt øvelse du kan gjøre hver dag.