Digidexo.com

Matvarer som hjelper med forstoppelse

Det er mange matvarer som du kan innlemme i kostholdet ditt for å lindre og forebygge forstoppelse, uten å ty til sterke medisiner som kan rokke systemet.

Økning Fiber

Friske grønnsaker, korn, bønner og hvete produkter gi nødvendig fiber, som hjelper fordøyelsesprosessen.

Hydrate

Foruten drikkevann, kan du spise mørke grønnsaker og frukt for å hjelpe hydrat og skylle kroppen.

Legg gode bakterier

Yoghurt, grønnsaker og hvete-gress produkter fylle de gode bakteriene i fordøyelseskanalen som bidra til å bryte ned og fordøye maten ordentlig.

Fast Relief

For å få ting i bevegelse, svelge noen skjeer av mais sirup, eller drikke et glass sviske juice eller eplejuice. Dette vil vanligvis gjøre triks i løpet av få timer.

Effekter av Fiber

Mens fiber matvarer er nyttige for å lindre forstoppelse, kan for mye av og til ha motsatt effekt. Så, mens det er gunstig å legge fiber i kostholdet ditt, sørg for å moderere mengden.