Hvordan man kan sammenligne beste livet diett til Weight Watchers Kjerne Plan
Weight Watchers Kjerne Plan fokuserer på å spise fra en liste over sunn mat. Dette inkluderer høy fiber korn, magert kjøtt og proteiner, fett-fri melkeprodukter og sunne oljer. Den beste livet diett er en levetid plan med et mål om å hjelpe deg å holde vekten av og utvikle sunne vaner. Begge planene har to store ting til felles - lærer deg å gjøre sunne valg og en vekt på hele korn, høy fiber karbohydrater.
Les detaljene i hvert plan. Gå til Weight Watchers og beste livet diett nettsteder for forklaringer om hver diett. Det er en avgift for å bli en online medlem.
Kjøp Bob Greene bok for å få full kjerne av hvordan programmet fungerer. Også vurdere å delta en Weight Watchers møte - gratis - for å sjekke det ut.
Velg matvarer fra en godkjent Kjerne listen. Dette inkluderer grønnsaker, frukt, ikke-kremet supper, hel-hvete pasta, brun ris, poteter, fiberrikt korn og korn.
Følg tre faser av beste livet diett. Under den første, fokuserer du på å øke ditt aktivitetsnivå og regulere måltidet planen. I fase 2 og 3, må du unngå seks matvarer: fete meieriprodukter, hvitt brød, vanlig pasta, trans fett, stekt mat, sukkerholdig brus og alkohol.
Vær oppmerksom på din sult, for ikke å telle poeng eller kalorier. Du trenger ikke å enten plan. I stedet, lytt til kroppen din og slutte å spise når du er fornøyd. Lær komfortsonen av sult.
Legg i noen statister. I løpet av fase 3 av de beste livet diett, får du Anything Goes kalorier. Weight Watchers gir deg 35 Flex Points per uke. Begge kan bli brukt for splurges.
Hint
- Daglig trening vil hjelpe deg å møte dine vekttap mål.
- Snakk med legen din før du starter en ny diett.