Digidexo.com

Billige dietter som fungerer

Utallige bøker har blitt publisert på slanking. Mens folk flest synes det er vanskelig og dyrt å følge strenge slanking regimenter, det er enkle dietter som du kan følge for å hjelpe deg å miste vekt uten å bruke for mye penger.

Kostnad

Det er alltid risiko når det gjelder å velge en diett å følge. Du kan bruke penger og mye tid på en diett plan eller et program uten å virkelig oppnå dine ønskede resultater. I noen tilfeller kan det fungere hvis utført riktig og hvis programmet er en pålitelig.

Visste du at den mest pålitelige kilden til kostholdsinformasjon er tilgjengelig for gratis? The US Department of Health and Human Services er den beste kilden til informasjon for alle kosten retningslinjer du trenger å opprettholde en sunn vekt.

Diet

Ifølge US Department of Health and Human Services, reglene for sunn slanking er tredelt: Gjør smarte valg fra hver matvaregruppe, finne en balanse mellom mat og mosjon, og til slutt, få mest mulig næring ut av kalorier.

Følg disse tre enkle regler i stedet for å vente på den siste diett trend å treffe markedet. Husk at internett er en praktisk og billig kilde til informasjon om sunn mat, slanking og trening.

Når innkjøp av mat, fokus på ferske råvarer ganger; de er vanligvis billige. Også vurdere å gå til din lokale bondens marked, som det kan hjelpe deg å redusere kostnader og holde budsjettet.

Inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, og fett-fri eller lav-fett melk og melkeprodukter til din handleliste. Du må understreke matvarer fra dette i disse kategoriene i stedet for snacks, brus og junk mat som inneholder mye fett og kolesterol. Kjøpe mat som har lav næringsverdi bare oversettes til unødvendige utgifter.

Du vil også spare penger ved å kjøpe frosne råvarer oftere. Det er billig, og du kan lagre det på en stund, noe som reduserer kostnadene på grunn av svinn.
Begrens kjøtt og sukker inntak, så de skal bare ta opp en liten del av kostholdet ditt.

Husk at sunn slanking bør være konsekvent og trenger ikke å være vanskelig, trendy og dyrt.

Low-Cost diettprogrammer

Hvis du ønsker å følge en mer strukturert kosthold program, se etter pålitelige kilder på nettet som kan gi deg diett planer uten kostnader. Med disse programmene kan du styre din egen utgifter ved å handle klokt mens følge dietten anbefalte mat menyen.

Prøv iVillage er "Drop 10 Fast" diett plan ved Lynn Grieger, som er en registrert kostholdsekspert og sertifisert diabetes pedagog. Dette er en enkel diett med måltid ideer delt inn i tre hovedkategorier: på rømmen, familievennlig, og billig og enkelt. Ideen er å tilpasse en diett plan inn i din livsstil.

En annen en som er verdt å se nærmere er kostholdet Bites gratis vekttap programmet. Dette online diett guiden er enkel og tar sikte på å bygge et sunt kosthold som er fylt med næringsrik mat. Dietten er basert på kaloribehov per dag, og det tilbyr gratis Kost. Den anbefaler også moderat trening for optimal vekttap.