Digidexo.com

10 dagers detox

10 dagers detox


En 10-dagers detox kan være en lang hale, men de potensielle fordelene er verdt innsatsen. Det er mange produkter der ute som tilbyr et "mirakel" detox plan; Vær oppmerksom på at mange påstander er overdrevet, og ikke alt fungerer for alle.

En rens som effektive for mange mennesker er kalt Master Cleanse, eller "Lemonade Diet." Den rens innebærer drikke store mengder av et saft-lignende drikk i 10 dager, og stimulerer tykktarmen til å tømme seg selv.

Komme i gang

Før du kommer i gang med Master Cleanse, gi deg selv et par dager for å forberede deg mentalt. Rensing kroppen din kan også resultere i rensing emosjonell gift, og du kan føle overemotional løpet av denne tiden. Det er best å starte en rens når du er på en sikker, støttende miljø.

I motsetning til enkelte andre rens programmer, krever Master Cleanse svært lite investering. Du trenger en båtlast med sitroner (helst økologiske, fordi de er fri for plantevernmidler), klasse B lønnesirup, cayennepepper, en urte lakserende te, og uniodized havsalt. Du kan også ta psyllium å ytterligere rense tykktarmen.

Referer til nettsteder som www.mastercleanse.org og therawfoodsite.com/mastercleanse.htm for informasjon og lenker til attester, slik at du vet hva du er i for.

Før Cleanse

Før du faktisk begynner rens, tilbringe noen dager å få systemet klar for drikking lemonade drink. Noen mennesker hopper over dette trinnet, og få rett til rens. Den første "pre-dag," kutte ut kjøtt og bearbeidet mat. Den andre dagen, spiser bare frukt og grønnsaker og suppe buljong. Den tredje dagen, drikker kun 3 liter fersk presset appelsinjuice blandet med 2 ss av klasse B lønnesirup. Drikk vann værs.

Under Cleanse

Etter tre dager med prep, er du klar til å skylle systemet. En del av dette innebærer å gjøre en "saltvann flush" hver dag. For dette, blanding mellom to teskjeer og 1 spiseskje havsalt med 1 liter vann. Drikk hele greia så raskt som mulig. Etter ca 30 minutter, vil vannet bokstavelig talt "flush" gjennom systemet ditt, og du vil være på badet mye for den neste timen. På grunn av dette, tid ditt saltvann flush til å skje når du kan være i nærheten av et bad. Denne delen kan være den tøffeste for noen mennesker til magen, så vannet er veldig salt, og resultatet er ikke hyggelig. Hvis kroppen din ikke ser ut til å skylle ut alt som vann, prøve å øke eller redusere mengden salt til du får ønsket effekt.

I løpet av dagen vil du også være å drikke lemonade concoction å holde energinivået opp og hjelpe deg til å føle full. Lag en stor mengde av dette i begynnelsen av dagen, slik at du får noen når du trenger det. Forbered en one-Quart del med 14 spiseskjeer fersk presset sitronsaft (med så mye masse som du ønsker å legge til), 14 spiseskjeer lønnesirup, og så mye cayenne pepper som du ønsker. Om 1/2 teskje er en standard beløp. Bland sammen ingrediensene med én liter vann. Drikk brus drikke i løpet av dagen, når du føler deg sulten. Drikk så mye vann som mulig i løpet av dagen. Det viktigste er å skylle kroppen.

Du kan videre eliminere giftstoffer ved å drikke en urte lakserende te gang om dagen, når du vil være i nærheten av et bad. Urte te kan være en fin avveksling fra å drikke brus concoction hele dagen. Du kan også inkludere psyllium inn i rutinen for videre spyling.

Folk har ulike reaksjoner på å drikke saft til 10 dager. Noen mennesker er skrubbsultne, andre synes innhold. Noen mennesker opplever en sosial tilbaketrekning i løpet av denne tiden, fordi de plutselig ikke kan møte en venn for kaffe eller gå ut til middag eller gjøre alle de andre mat-sentrert aktiviteter de er vant til. Noen mennesker er sjokkert over å finne mystiske ting i toalettet etter 10 dager med rensing - men det er poenget - å få de greiene ut!

Etter rens

Når du endelig har fullført de 10 dagene av lemonade, kan du bli fristet til å gå rett ut og ta en pizza. Ikke gjør det! Når du kommer av rens, ta de samme trinnene som du tok i begynnelsen, bare bakover. Drikk bare fersk presset appelsinjuice med lønnesirup den første dagen, frukt, grønnsaker og kjøttkraft den andre, og holde seg borte fra kjøtt og bearbeidet mat den siste dagen. Du kan føle deg så bra fra din rens som du ikke ønsker disse tingene uansett.