Det er mange rensing programmer tilgjengelig på markedet som hevder å hjelpe kroppen din gjenopprette seg selv til maksimal energinivåer. Mange av disse fokuserer på lettelser stress vi satt på våre lever og nyrer ved å fjerne kosttilskudd elementer som er vanskelig å fordøyer og eliminere. Med noen kosttilskudd endring, bør du kontakte lege for å gå gjennom risiko og forstå de potensielle bivirkninger.

Leveren rensing

Du kan finne mer enn noen få "lever rens" programmer på internett og i lokale helsekostbutikker. Noen av disse er faste dietter der du eliminere solid mat for opp til 10 dager, slik tilfellet er med Master Cleanser eller lemonade diett. Andre er kosttilskudd som du enten kan drikke som te eller ta etter måltider som er ment å hjelpe leveren prosessen maten lettere. En av de mer vanlige urter for leveren er melk tistel. Mange går på en rå mat diett som kun bruker ubehandlet mat som inneholder ingen konserveringsmidler, konditorfarge eller kunstige smaker.

Bekreftet Suksess

Mens det finnes tusenvis av attester på like mange nettsteder touting suksessen leveren rensing og hvordan det gir deg mer energi og konsentrasjon, er det ennå ikke noen forskning som kan underbygge påstandene. Michael Picco, MD, for Mayo Clinic sier at bevis ikke eksisterer for å bevise at en rens faktisk kan fjerne giftstoffer fra kroppen på noen mer effektiv måte enn hva leveren og nyrene vanligvis gjør. Han anbefaler i stedet et sunt kosthold med trening som en "solid grunnlag" for helsen.

Bivirkninger

Bivirkningene når du gjør en lever rens varierer fra person til person og er avhengig av hvilken type rens du gjør. For de som går på mer drastisk, faste renser, de primære bivirkninger er hodepine, sløvhet og humørsvingninger. Hodepinen er mest sannsynlig en tilbaketrekning fra koffein, nikotin eller andre syntetiske stoffer. Apati og moodiness resultat fra frigi de lagrede giftstoffer i blodet. Du kan også bli syke med influensalignende symptomer før toksiner blir spylt ut av systemet. Diaré og forstoppelse er også vanlig fordi du har forstyrret den normale kostholdsplan tarmen din er vant til.

Medisinsk bekymringer

Hvis du er på en fastende rens for leveren din, kan du ha noen alvorlige medisinske tilstander oppstår. En av de primære bekymring er utvikling av anemi - du er ikke forbruker nok jern. Lavt blodsukker er et annet vanlig problem, som er en uregelmessig hjerterytme. Noen folk som ikke er forbruker nok næringsstoffer kan utvikle en alvorlig elektrolyttforstyrrelser også. Dette er alvorlige medisinske tilstander. Hvis du befinner deg ør og svimmel i lengre perioder mens du er på rens, kontakt lege umiddelbart.

Ikke for alle

På grunn av de potensielle medisinske problemer, kan en lever rens, spesielt en som involverer faste, ikke være egnet for alle. De med diabetes, anemi og hjerteproblemer bør bare gjøre en lever rens etter lege tilsyn. Selv om du ikke er i fare, bør du rådføre deg med legen din om din risiko i å gjøre en lever rens.