Flatulens er et problem som mange opplever, men det kan være flaut å be om hjelp til å korrigere tilstanden. Det finnes flere løsninger du kan prøve hjemme for å lindre oppblåsthet, slik at du vil føle deg komfortabel utenfor og rundt andre mennesker igjen. Endre kosthold og betaler oppmerksomhet til din fordøyelse vil sikre at du ikke fanget i en pinlig situasjon.

•  Unngå å spise mat som skaper gass. Matvarer som skaper gass inkluderer bønner, kål, brus, gjær matvarer --- som pasta og brød --- og høy fett, høy protein matvarer som rødt kjøtt og ost.

Spis mindre måltider og spise saktere. Noen ganger blir luft fanget i halsen fra å spise for fort, noe som kan forårsake overflødig gass.

Spis mat med ingefær i dem, som ingefær reduserer gasser forårsaket fra å spise mange matvarer.

Chew peppermynte etter å ha spist. Peppermint er kjent for å kutte ned på Flatus gasser. Tygg peppermynte blader eller suge på en peppermynte godteri, som peppermynte olje i peppermynte godteri vil ha samme effekt.

Bland to skjeer av konjakk i en kopp varmt vann og drikke før sengetid for å bosette magen mens du sover.

Ta et kull tablett en gang om dagen. Trekull tabletter er en over mot tabletten som blir brukt til å senke gass i kroppen.

Hint

• Hvis flatulens vedvarer, bør du vurdere å konsultere lege.