Ligament skader

Forstuet ankler oppstår når en eller flere av de leddbånd - band feste beina i leggen til de av ankelen - bli skadet. Ankelskader resulterer fra en unaturlig vridende bevegelse, oftest påvirker talofibular eller de calcaneofibular leddbånd på utsiden av ankelen. De mest alvorlige forstuinger involvere tårer av leddbånd, som tar lengre tid å lege enn over-strukket leddbånd.

Smerter og hevelse

Mengden av skade på leddbånd ofte avgjør hvor lang tid før smerten er følt fra en forstuing. Avrevne leddbånd tidvis føre til en smellende lyd fra bandet knipser bort fra benet. Denne type forstuing resultater i nesten umiddelbar smerte, hevelse og misfarging. Mindre alvorlige skader kan føre til hevelse, smerter og problemer med å gå.

Smerten skjer når blod og væske bygge opp på stedet av forstuing, forårsaker hevelse og misfarging. Reduksjon av svelling reduserer nivået av smerte ved å redusere trykket til innsiden av ankelen.

Tidligere skader gjort verre av forstuing kan øke nivået av smerte. Etter en forstuing, må du ha en medisinsk vurdering for å sikre at rask og riktig behandling begynner. Venstre ubehandlet, kan permanent svakhet og ustabilitet i ankelen føre.

Healing Process

Healing fra en forstuet ankel, avhenger av graden av skade på leddbånd. Recovery tar vanligvis 1-4 uker.

Full utvinning omfatter tre hovedfaser: tidlig fase, rehabilitering og full funksjon utvinning.

I den tidlige fasen, umiddelbar behandling til ankelen innebærer RICE: hvile, is, kompresjon og høyde. Tett innpakning ankelen i en kompresjonsbandasje, bruke en ispose, propping det over hjertenivå og ikke bruke felles alle bidra til å kontrollere smerte og hevelse.

Når hevelsen reduseres, begynner fysioterapi for å returnere ankelen til sin fulle omfanget av bevegelse. Initial rehabilitering innebærer styrke og tøyningsøvelser.

Den endelige restitusjonsfasen har pasienten sakte innlemme fysisk aktivitet tilbake i sitt liv før hans øvelse diett før skaden er oppnådd.