Du kan bli opplever gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) hvis du ofte opplever sure oppstøt og halsbrann. Vanligvis, visse matvarer, for eksempel krydret mat, er kjent for å forårsake symptomer forverres, men enkelte matvarer kan faktisk hjelpe. Hvis dine gerd symptomer er konsekvent forårsaker du ubehag, innlemme noen av disse matvarer og kosttilskudd i kostholdet ditt.

GERD og kosthold

Ifølge boken "Resept for Natural Cures", papaya vil bidra til å redusere dine gerd symptomer. Spis en papaya eller drikke sin juice etter et måltid som du tror kan forverre symptomene dine. Også ta papaya tabletter hvis du foretrekker

Også, bitter mat arbeide for å motvirke Gerd effekter. Bitre matvarer og urter arbeid ved å sende et signal til magen for å gjøre mer syre, og oppfordrer bukspyttkjertelen til å foreta mer fordøyelsesenzymer for å motvirke syre (se referanse 1). Lakris er en bitter mat som kan hjelpe. For maksimal nytte, tygge lakris 20 minutter før du spiser. Løvetann te har også en bitter smak og kan arbeide for å redusere dine symptomer i tillegg. Hvis du ikke kan spise lakris, drikke løvetann te i stedet. Bruk 1 ss. av løvetann blader per kopp vann. Tre kopper daglig er ideelt. Også ta løvetann i skjær form for å stimulere fordøyelsen.

For å redusere bakterier som forårsaker mageproblemer, som for eksempel magesår og halsbrann, spise brokkoli spirer, som forskning på William Beaumont Hospital viste at de spirer redusere plagsomme magebakterier (se referanse 1).

Også innlemme probiotika i kostholdet ditt. Antibiotika kan utarme gode bakteriene i tarmen, slik at probiotika kan hjelpe fylle de, som vil føre til bedre fordøyelse. Selv om du ikke har tatt et antibiotikum i en stund, kan du fortsatt finne at probiotika kan hjelpe fordøyelsen. Probiotika acidophilius bifidus og Lactobacillus bidra til å helbrede tarmen. Finn disse probiotika i form av tabletter, kapsler, pulver og selv i yoghurt.

Ta aloe vera for å hjelpe lindre fordøyelseskanalen. Hvis du tar aloe vera i juice form, ta 1 ss. to ganger daglig. Eller, ta 50 til 300mg daglig for ikke mer enn syv dager.

Enkelte te har også helbredende egenskaper som kan lindre symptomene dine. Glatte alm i form av en te vil berolige tarmsystemet, som barken inneholder et avføringsmiddel som bistår med eliminering. Bruk 1 ss. av glatte alm per 1 kopp vann 2-3 ganger om dagen. Kamille-te også kan berolige fordøyelsessystemet. Drikk så mange som fire kopper daglig.

Fordøyelses hjelpemiddel betain saltsyre (HCl) supplerer magen egen produksjon av syre. Uten nok magesyre, ufordøyde matvarer skape toksisitet i kroppen (se referanse 1). Ta en HCI supplement som anvist.