Mat kombinere dietter er tilgjengelig i mange varianter. Alle av dem forsøke å stimulere stoffskiftet slik at du forbrenner fett raskere enn du ville gjort på en vanlig diett plan. På noe mat å kombinere diett, er du i stand til å spise bare visse matvarer på bestemte tider av dagen og er forbudt å blande visse matvarer.

Prinsipper

Vitenskapen om mat kombinere er basert på teorien om at ulike matvaregrupper har ulike fordøyelsen ganger. Når du spiser mat på en lignende gruppe, er fordøyelsen lettet og raskt sped opp.

Riktig mat kombinasjoner er avgjørende for effektiv fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer i kostholdet ditt. Fordi visse matvarer krever forskjellige fordøyelsesenzymer for å hjelpe til i fordøyelsesprosessen, stikker til mat med relativt samme fordøyelse tid opphever den normale prosessen med sure og basiske matvarer som kommer i kontakt. Når syrer og baser bland i magen, de nøytraliserer hverandre og treg fordøyelse, noe som resulterer i en rekke helseproblemer og gjør det vanskeligere å gå ned i vekt.

Mat Kombinasjoner

Mens vitenskapen om mat kombinere kan virke komplisert, er å sette det ut i praksis lett gjøres når du overholde følgende retningslinjer:

Ikke kombiner sure matvarer med karbohydrater. For eksempel, har ikke havregryn og et glass appelsinjuice til frokost.

Proteiner bør ikke kombineres med fettet. Ikke legg ost på eggene eller lage din omelett i en gryte full av smør.

Protein bør ikke kombineres med sure frukt. Har du ikke appelsinjuice i morgen med egg eller sette en tomatskive på hamburger.

Sukker og stivelse bør ikke blandes. Unngå donuts eller å sette syltetøy på toast.

Etter å ha protein med karbohydrater bør unngås. Du kan ha begge deler, bare ikke sammen.

Har bare ett stivelse under ethvert måltid.

Melon og melk bør bare spises naturell.

Å gjøre det arbeidet

Mat kombinere kan føles som alternativene er begrenset. Det, vanskelig i begynnelsen, men når du etablerer et mønster kostholdet kan passe lett inn i enhver livsstil. Frokost kan være et enkelt stykke frukt eller grønnsak en omelett. Til lunsj, stokk med en salat lastet med grønnsaker ledsaget av en servering av brød eller potet. Til middag har en annen salat eller en bakt potet stablet med grønnsaker.