Får en dyp vev massasje kan gjøre deg forynget. Men noen mennesker opplever følelser av kvalme eller svimmelhet etter en massasje. Disse bivirkninger er antatt å være et resultat av frigjøring av oppbygde giftstoffer i cellene og muskelvev. For å lindre eller forebygge slike bivirkninger, her er skritt du kan ta for å få mest mulig ut av din massasje.

Bruksanvisning

Ridding kroppen for giftstoffer

•  Drikk mye vann. De fleste massører vil råde deg til å drikke et glass vann etter massasjen. Sørg for å nippe til vannet, skjønt. Hvis du drikker for mye vann for fort, vil det bare passere gjennom kroppen uten å utføre noen av de frigitte giftstoffer. Du bør også være sikker på å hydrat skikkelig før massasjen. Dette bidrar til å fremskynde prosessen. Å drikke nok vann sørger for at cellene fungere skikkelig. Selv når du ikke har en massasje, bør du holde riktig hydrert. Det er en viktig del av å leve sunt.

Svette ut giftstoffer. I tillegg til å drikke vann, svette antas å bidra til å befri kroppen for giftstoffer utgitt under en massasje. Man kan oppnå dette på en rekke måter. Først, bare ta en lang, varm dusj. En mindre sløsing alternativ er å ta et varmt bad. Suge i karet i tretti minutter, etterfylles med varmt vann som den kjøler. Slurk vann mens du nyter å forhindre dehydrering.

Gå til badstue. Konseptet er det samme: å svette. Forskjellen er at i en badstue vil svette mye mer for en lengre tidsperiode. De fleste treningssentre har badstuer, så hvis det er der du får massasje, innom badstuen i tjue til tretti minutter etterpå. Du bør gå ut følelsen uthvilt og avslappet.

Tips og advarsler

• Ikke alle massører er enige om at giftstoffer blir sluppet ut i blodet som et resultat av massasje. Dr. Keith Eric Grant mener at følelsen av kvalme og sykdom noen mennesker erfaring er "ikke massere flytte ut giftstoffer, men massasje til rette for en bedre homeostase." Han mener at gjennom dype vev massasje, er en persons kropp brakt tilbake til homeostase (en stabil tilstand av likevekt) raskere enn hva kroppen er vant til. Uansett, trinnene ovenfor er på ingen måte skadelig. Hvis du er bekymret for toksin utgivelsen etter massasje din, snakk med massasjeterapeut på forhånd.