Ankel og fot smerter oppstår fra skader som stammer og forstuinger, og pauser og tårer i sener og leddbånd. Andre faktorer som kan forårsake smerte inkluderer pre-eksisterende svakhet eller utvikle forhold til leddbånd, bein, sener og muskler.

Årsaker

Ankelskader er forårsaket ved å vri ankelen utilsiktet. Leddbånd kan rive med plutselig stretching. Senebetennelse oppstår når sener blir betent. Leddgikt, Plantars vorter, ødelagte tær og bein spurs er andre årsaker.

Symptomer

Ankel og fot smerter kan være ledsaget av hevelse og blåmerker, manglende evne legge vekt på foten, eller en smertefull nummenhet som føles som "nåler" pricking områdene.

Behandling

En vekslende kombinasjon av is og varme sammen med fots høyde er generelle anbefalinger. Hvile området og holde hevelsen under kontroll er de beste behandlinger for ankel og fot smerter. Foot orthotics kan endre distribusjon, justering og legge demping.

Orthotics

Foot orthotics er enheter for erke støtte eller innleggssåler som kan endre biomekanikk av foten og ankelen. Stive fot orthotics gi maksimal ankelstøtte, mens myke fots orthotics er gunstig for støtdemping.

Betraktninger

Når det er smerter i området, vurdere sko med ekstra støtte. Pass på at skoene passer riktig og avstå fra sport eller stepping av ujevne overflater raskt og uten omsorg.

Advarsel

Se en lege hvis fot eller ankel smerte fortsetter. Pass på at du ikke har et brudd. Kirurgiske alternativer kan trenge å bli vurdert.