Forberedelse for ACL kirurgi kan spare deg for tid og frustrasjon etter operasjonen. Du vil bli deaktivert i minst to uker, og jo mer du forberede deg for denne gang, jo lettere utvinning vil bli. Riktig å forberede for kirurgi til på din ACL - fremre korsbånd i kneet - spenner fra å vite hva du må slutte å gjøre seg til å følge medisinske råd til å kjøpe ting som vil gjøre din rekreasjon prosessen mer effektiv.

Kirurgi Relatert

Slutte å røyke. Ifølge University of Washington Ortopedi og Sports Medicine, må du slutte å røyke som en del av prep for ACL kirurgi.

Ta vare på andre hjerte bekymringer. Skader på lungene, nyrene, blæren, hjerte, ekstremiteter, tannkjøttet og / eller tenner må administreres før ACL kirurgi. Ikke bare har pågående infeksjoner forsinke din ACL kirurgi, øker de sjansene for å utvikle en annen infeksjon. Et svekket immunsystem er farlig for enhver operasjon.

Informer legen om eventuelle allergier du har. Du trenger også å la ham få vite om andre medisiner du tar. Medisiner inkluderer reseptfrie typer, som for eksempel urter og over-the-counter elementer.

Slutt å ta antikoagulantia og betennelsesdempende preparater. Disse kan interferere med blødning under og etter operasjonen.

Omgivelser Relatert

Foreta justeringer i ditt hjem. En del av forberedelsene til ACL kirurgi må omfatte taping ned elektriske ledninger og kaste tepper. Sett opp en recovery stasjon, råder jimeisenmann.com. Dette er et bord ved siden av der du skal sitte. På bordet vil være fjernkontrollen, en vannbeholder, medisiner, lesestoff og andre nødvendige elementer.

Kjøp vandre hjelpere. Du trenger en rullator, krykker eller stokk etter ACL kirurgi. Innkjøp disse før operasjonen vil spare deg frustrasjon.

Øv ved hjelp av ganghjelpemiddel. Venne seg til følelsen av din hjelp, og du vil gjøre det lettere på deg selv når du kommer hjem fra ACL kirurgi.

Kjøp en ryggsekk. Du kan sette din vannflaske og andre elementer i sekken i stedet for å prøve å bære dem mens du bruker dine krykker.

Fyll dine resepter. Få alle dine resepter fylt før operasjonen. Du vil ikke vil være i stand til å foreta en rask kjøre til apoteket etter ACL kirurgi.

Betal regningene før operasjonen. Husk at du vil være på krykker i de første par ukene etter at ACL. En spasertur til postkassen kan være vanskelig.

Ha is klar. Enten lage din egen is eller kjøpe en is gel. Du trenger rikelig med is under ACL rekreasjon perioden.

Øvelser

Styrke dine muskler. Forbereder leggmusklene før ACL kirurgi vil få fart på rekreasjon prosessen.

Gjør isometrics. Mens du sitter eller ligger nede, veksler mellom å stramme rumpe, quadriceps (lår muskler), og kalv muskler. Hold hver individuelt. Release. Gjenta. Gjør dette i løpet av dagen.