Ingefær anlegget er innfødt til Sørøst-Asia, hvor den har vært dyrket i mer enn 4000 år, men ble kjent over hele verden ved tidspunktet for den romerske imperiet. Det ble kjent ikke bare som en velsmakende krydder, men også for sin betydelige medisinske fordeler. Nå sine mange fordeler har blitt vitenskapelig påvist. Konkret har å ta ingefær vist seg å gi betydelige fordeler til folk som lider av leddgikt.

Effekter av Ginger

Ingefær inneholder både flyktige oljer og kjemikalier som kalles fenol-forbindelser som er i stand til å påvirke legemet. Selv om det ennå ikke er bestemt nøyaktig hvordan disse kjemikaliene fungerer, har de vist seg å ha flere helsefordeler.

Ingefær har vist seg å ha anti-inflammatorisk egenskaper, noe som gjør det til et nyttig verktøy i forvaltningen av leddgikt smerte. I en studie av 261 personer som lider av slitasjegikt, de som tok ingefær to ganger om dagen led betydelig mindre smerte. Forskning har vist at ingefær er, minst, like effektive som ibuprofen (medisin i Advil) i å redusere leddsmerter forårsaket av leddgikt. På grunn av denne effekten, og på grunn av ingefær generelle mangel på alvorlige bivirkninger, kan det appellere til folk som lider bivirkninger fra noen andre smertestillende medikamenter.

Hvordan bruke Ginger

Ingefær inneholder noen kraftige kjemikalier som kan ha en betydelig effekt på menneskekroppen. Så det er best å sjekke med legen din før du tar ingefær for å sørge for at det ikke vil komme i konflikt med eventuelle medisiner du bruker.

Generelt bør ingefær bruken være begrenset til om lag fire gram (eller litt mindre enn en teskje ingefær pulver) en dag. Dette inkluderer ingefær forbrukes i mat eller drikke, slik som ingefær ale og pepperkaker, men de fleste maten smaksatt med ingefær inneholder kun en svært liten mengde av ingefær.

Ingefær kan tas som fersk ingefær juice, en ingefær ekstrakt supplement eller ingefær te. For leddgikt smerte, er det best å ta to gram ingefær regelmessig to ganger om dagen, fordi effekten er mest merkbar på lang sikt.

Ingefær olje kan bli gnidd det inn i en smertefull felles, og du kan ta med fersk ingefær rot i en varm komprimere.

Brygging Ginger Tea

Ingefær te er en av de herligste måter å ta en ingefær supplement, og det er ganske enkelt å brygge din egen ingefær-te. Bare riv ingefær og bland det inn i en kopp varmt vann. Hvis du har problemer med grating ingefær, prøv å fryse det først.