Ulike sykdommer påvirker kroppen på forskjellige måter. Du må kanskje endre kostholdet avhengig av din sykdom. Dette er sant av diabetes og kronisk obstruktiv pulmonær lidelse (COPD). Diabetes er en endokrin lidelse som påvirker kroppens insulin og glukose nivå, og hva du spiser har en direkte innvirkning på disse nivåene. I motsetning til diabetes, er KOLS en lungesykdom, og hva du spiser har ingen direkte effekt på KOLS. Men hvis du har kols du trenger for å opprettholde god ernæring til best mulig kan håndtere din sykdom.

Diabetes

Nøkkelen til å spise sunt når du har diabetes er å holde blodsukkernivået innenfor en moderat rekkevidde. Dette krever balansere inntaket av karbohydrater med treningen og aktivitetsnivå, og hvis foreskrevet av legen din, din dosering av insulin. Spiser for mange karbohydrater og glukose skyter opp for høyt. Spiser for lite, og din glukose synker for lavt.

Det er tre typer karbohydrater i maten: sukker, stivelse og fiber. Du vet sikkert at snacks, brød, pasta og poteter er karbohydrater. Så er frukt og grønnsaker. Dessuten inneholder melkesukker, så det er betydelige karbohydrater i meieriprodukter også.

Ikke alle karbohydrater påvirker deg på samme måte. Selvfølgelig, frukt og grønnsaker gir mer ernæringsmessig verdi enn en candy bar selv om de har like mange karbohydrater kalorier.

Personer med diabetes må også være klar over hvor raskt ulike matvarer påvirker blodsukkeret. Et mat som inneholder protein, fett og fiber vil bryte ned karbohydrater til sukker i et saktere tempo enn matvarer som er rene karbohydrater. Denne fordøyelse hastighet er kjent som glykemisk indeks (GI). Generelt, grønnsaker, frukt og meieriprodukter har lavere GI enn søt eller stivelsesholdige matvarer. Dette betyr at det er tryggere å spise grønnsaker enn et stykke av kaken fordi blodsukkernivået stiger saktere og over en lengre periode etter å spise grønnsaker.

The American Diabetes Association råder du bruker platen metode for å måle hvor mange karbohydrater du spiser. Det er, bør karbohydrater ta opp mer plass enn resten av maten.

KOLS

Hvis du har KOLS, må du opprettholde kroppens styrke og evne til å håndtere virkningene av sykdommen.

Du trenger å spise tilstrekkelige mengder protein, mineraler og vitaminer for å holde immunsystemet sterkt. Det er fordi KOLS gjør deg mer utsatt for infeksjoner, spesielt luftveisvirus som forkjølelse, influensa og lungebetennelse.

Overvekt stammer noens hjerte og lungekapasitet, men KOLS-pasienter som allerede har redusert lungekapasitet. Arbeid med kostholdsekspert og lege for å trygt gå ned i vekt. Overraskende, KOLS-pasienter trenger flere kalorier enn folk flest, fordi lungene må jobbe hardere for å puste, men det finnes trygge måter å redusere vekten uten å frata lungene av deres nødvendige energien.

Hold deg unna tomme kalorier. Redusere eller eliminere alle junk mat med høyt sukker, raffinert stivelse, fett og salt. Begrense hvor mye natrium du spiser. Sodium oppmuntrer kroppen til å lagre overflødig vann, og dette er en annen belastning på lungene dine.

Også holde deg unna matvarer som forårsaker oppblåsthet og gass som kullsyreholdige brus, fet stekt mat, og bønner. En oppblåst mage kan gjøre puste ubehagelig.