Varme intoleranse, også kjent som varmefølsomhet, kan gjøre dagligdagse oppgaver frustrerende og ubehagelig. Heavy svette følger varmefølsomhet som bare legger til ubehag og forlegenhet. Vedvarende eller ekstrem intoleranse for varme er symptomatisk for andre helsemessige problemer som dårlig i skjoldbruskkjertelen, overgangsalderen hetetokter eller multippel sklerose.

Bruksanvisning

•  Bruk pustende klær laget av naturlige fibre. Pustende, naturlige fibre som bomull, lin og silke gjør at huden din å puste og svette å fordampe. Wear high-tech, fukttransporterende stoff når du trener for å unngå følelsen overopphetet og fuktig av svette.

Kle seg i lag. Layers kan du fjerne klær hele dagen for å få plass til kroppens temperatur. En klede skjorte og jakke, eller strikke kortermet skjorte og cardigan er business antrekk som lar deg holde profesjonell og behagelig.

Drikk rikelig med kaldt vann. Føler overopphetede avløp kroppen for mer væske enn noen uten varme intoleranse. Unngå koffeinholdige eller varm drikke, noe som kan forverre varme følsomhet, ifølge National Institute of Health.

Installer et klimaanlegg i nærheten av ditt skrivebord eller seng for å holde deg komfortabel. Ta kjøle brudd i aircondition anlegg i løpet av sommeren for å unngå overoppheting.

Unngå varme fremkallende matvarer og medisiner. Spicy og sur mat både oppmuntre følelser av varme. Enkelte sentralstimulerende stoffer som amfetamin og koffein også forverre varme intoleranse.

Tips og advarsler

• Forbered deg på ubehag på forhånd. Hvis du har et møte i et rom du vet alltid er altfor varm, slitasje en kortermet eller ermeløs skjorte som dag og ta med en flaske med isvann.
• Se legen din om mulige årsaker og behandling av varmeintoleranse. Denne tilstanden forekommer sjelden uten en underliggende medisinsk årsak.